Perfect abs workout－Flat belly

Puikus abs treniruotės planas - surinkome efektyviausius ir laiko patikrintus pratimus vyrams ir moterims, kad pilvas būtų stiprus. Tiesiog vykdykite visas mūsų virtualiojo instruktoriaus instrukcijas, atlikite juosmens pratimus, atlikite pilvo riebalų deginimo treniruotes ir padarykite liemenį liekną.

Jei esate užimtas žmogus ir neturite laiko lankyti sporto salės, jei per dieną yra tik 15 laisvų minučių - mūsų programa yra ideali jums. Pagrindinių raumenų mankšta nepriims daugiau! Remiamės moksliniu HIIT metodu: dideliais intervalais, intensyviai treniruodamiesi, todėl pilvo riebalų treniruotės metu žmogaus pulsas svyruoja nuo 110 iki 150 dūžių per minutę ir suteikiama kūno raumenų smūginė apkrova, kuri taip pat vystosi. ištvermė ir jėga.

3 mokymo programos
Liemenės trafaretas padarys liekną juosmenį labai greitą, o pilvas stiprus! Mes sukūrėme specialų tobulos abs treniruotės planą moterims ir vyrams ir suskirstėme jį į 3 tęstines programas. Visi pagrindiniai raumenų pratimai yra suprojektuoti taip, kad jiems nereikia jokios papildomos įrangos.
🔥 Pagrindinę programą sudaro 21 treniruotė, kurios sudėtingumas yra didesnis - darykite mankštą moterims skrandyje ir apkirpkite juosmenį.
🔥🔥 Dienos programa. Vos per 7 minutes per dieną jūs ne tik darote pilvo pratimus, bet ir sukuriate stabilų įprotį reguliariai sportuoti.
🔥🔥🔥 Pažangi padidėjusio sudėtingumo programa skirta tiems, kurie nori turėti geležies abs per 30 dienų ir tikrai stiprius pilvo raumenis.

40 pratimų su išsamiomis instrukcijomis 🏋️
Abs treniruotės vyrams ir moterims dar niekada nebuvo tokios paprastos ir veiksmingos. Gražus ir plonas juosmens lavinimo pratimas reikalauja kompetentingo ir tikslaus technikos atlikimo. Visi pilvo riebalų mažinimo pratimai pagrindiniams raumenims pateikiami su išsamiais garso įrašų komentarais, vaizdo įrašo instrukcijomis ir teksto aprašymais.

Pasiekimai 🏅
Kad pagrindiniai raumenų pratimai namuose būtų įdomesni, mes sugalvojome pasiekimų ir apdovanojimų sistemą, kuri į dienos įspūdžių treniruotės planą suteiks jaudulio ir įvairovės. Gaukite sklandesnį skrandį ir mėgaukitės procesu naudodamiesi juosmens stebėjimo įrankiu!

Maitinimo tikrinimo sistema
Ar norite padaryti 300 sėdimų vietų per laiką? Be skrandžio riebalų deginimo treniruotės namuose, į programą mes įtraukiame ir konkurencijos elementą. Nustatykite posūkių skaičiaus įrašus laike ir stebėkite savo pažangą savaitę, mėnesį ir visą treniruotės laiką. Atlygis už reguliarų treniruotę bus plokščias pilvas ir juosmuo per 30 dienų. 🏆

Išsami statistika
Norėdami sekti savo statistiką ir pažangą, galite reguliariai registruoti savo parametrų - juosmens, klubo, svorio - pakeitimus ir pridėti savo nuotraukas. Tobulas abs per 30 dienų yra labai tikras tikslas. Tiesiog atlikite specialiai sukurtą treniruočių planą, stebėkite sudegintas kalorijas ir pereikite prie norimų tikslų.

Patarimai ir gudrybės 💡
Kiekvieną dieną eikite į abs treniruotės draugą ir atraskite naujų patarimų bei idėjų. Pvz., Kaip atlikti abs pratimus mažesniam juosmeniui, kaip išlaikyti formą, pagrindinius raumenų pilvo treniruotės principus, taip pat patarimus dėl juosmens treniruotės, sveikatos stiprinimo ir daug daugiau.

Programos funkcionalumas:
✔️ 3 programos ir 56 skirtingos skrandžio treniruotės moterims, kad tonizuotų jūsų abs per 30 dienų;
✔️ galimybė susikurti savo juosmens pratimus ir užsiėmimus;
✔️ pranešimų sistema;
✔️ Konfigūruokite treniruotes taip, kaip jums patinka - nustatykite pasiruošimo, darbo ir pasiruošimo laiką;
✔️ 40 pratimų su išsamiais aprašymais;
✔️ 5 lentelės: treniruočių laikas, sudegintos kalorijos, rezultatai posūkiais, svorio pokyčiai ir parametrai;
✔️ Parama ir motyvacija atliekant visas juosmens treniruotes iš asmeninio virtualiojo instruktoriaus

Sėkmės!