Sleep & Meditation : Wysa
Pirkumi lietotnÄ
4,4star
3,48Ā tÅ«kst.Ā atsauksmes
100Ā tÅ«kst.+
LejupielÄdes
PiemÄrots personÄm no 3Ā gadu vecuma
info
Par Ŕo lietotni
Sleep by Wysa ir jÅ«su lietotne, kad vÄlaties labi gulÄt. Ja jÅ«s vÄlaties aizmigt, bet nevarat, jo negatÄ«vas domas vai jÅ«su prÄtu satraucoÅ”as raizes, Wysa miega apziÅa ir Å”eit, lai sniegtu jums brÄ«vu vietu un sniegtu miegam atbalstu kÄ miega stÄstus ar relaksÄjoÅ”Äm skaÅÄm, kas jums nepiecieÅ”ams, lai labÄk gulÄtu . Miega stÄsti, tostarp stÄsti pirms gulÄtieÅ”anas, palÄ«dz elpot, nomierinÄties, mazinÄt stresu un viegli aizvÄrt acis. MeditÄcija palÄ«dz atpÅ«sties un labi gulÄt, izmantojot visus rÄ«kus, ko nodroÅ”ina Ŕī miega relaksÄcijas lietotne.
Katru dienu klausieties citu miega stÄstu, lai aizmigtu uz sava ÄrtÄ spilvena. MiegainÄ laika stÄsti ir labÄkÄs lietas, kas varÄtu notikt, ja miegs ir jÅ«džu attÄlumÄ no tavÄm acÄ«m un tu neesi miegainÄkais. AtdzÄ«viniet mierinoÅ”o nostalÄ£iju pÄc gulÄtieÅ”anas stÄstiem ar nomierinoÅ”iem miega stÄstiem pieauguÅ”ajiem, jo āātie palÄ«dz aizmigt.
PÄtÄ«jumi rÄda, ka dienasgrÄmatas rakstÄ«Å”ana pirms gulÄtieÅ”anas var padarÄ«t jÅ«s mierÄ«gu un brÄ«vu vietu galvÄ, kas var bÅ«t Ä«sts miega pastiprinÄtÄjs, lai palÄ«dzÄtu jums labÄk gulÄt un Ätri aizmigt. PateicÄ«bas praktizÄÅ”ana pirms gulÄtieÅ”anas var nodroÅ”inÄt jums labu miegu un palÄ«dzÄt jums piecelties ar enerÄ£iju un cerÄ«gu prÄtu. PÄc dziļa miega pamosties ir viegli, izmantojot Wysa App rÄ«ta rutÄ«nu.
Wysa miega lietotne piedÄvÄ dažÄdas nomierinoÅ”as skaÅas un stÄstus. JÅ«s atradÄ«siet daudzus stÄstus ar miega skaÅÄm - lietus skaÅu, okeÄnu, pÄrkona negaisu, apkÄrtÄjo balto troksni, klusu murrÄÅ”anu un dabas skaÅas, kas palÄ«dz nemierÄ«gam miegam un bezmiegam. Bezmaksas miega stÄsti un skaÅas iekÄrta var palÄ«dzÄt uzlabot miega ciklu. Ievietojiet savu Ä·ermeni automÄtiskajÄ miega režīmÄ, dažas dienas praktizÄjot miega meditÄciju, relaksÄjoÅ”as skaÅas un balto troksni. Ja jÅ«s meklÄjat labÄko skaÅas miega lietotni, tad esat atradis Ä«sto dziļajam miegam.
āļøāļøāļøāļøāļø
š UzvarÄja 2020. gada labÄko lietotni Google Play veikalÄ
āØ Pasaules garÄ«gÄs veselÄ«bas dienai - 2018. un 2019. gadÄ
Ir palÄ«dzÄjis vairÄk nekÄ 1 miljonam cilvÄku
To Izmantojiet CBT-i bezmiega un žurnÄlu ierakstÄ«Å”anai, lai labi izgulÄtos
Ierakstiet, kÄ jÅ«su miegs gÄja katru rÄ«tu, izmantojot Wysas miega izsekotÄju. Lai uzlabotu miega ciklu, jaudas snauda var bÅ«t dievbijÄ«gs instruments. Visi vingrinÄjumi ir izveidoti, lai palÄ«dzÄtu aizmigt un aizmigt. TomÄr mÄs neapgalvojam, ka palÄ«dzam pacientiem, kuri krÄk vai kuriem ir miega apnoja, taÄu mÄÄ£inÄjumi nekaitÄ.
UzmanÄ«ba sÄkas ar elpoÅ”anu. ElpoÅ”anas vingrinÄjumi ir viens no visvairÄk nenovÄrtÄtajiem mierÄ«guma paÅÄmieniem, ko jÅ«s iegÅ«sit Å”ajÄ uzmanÄ«bas miega lietotnÄ bez maksas.
DziļŔ miegs izklausÄs labi, kad sÄkas miega trÅ«kums. KognitÄ«vÄ uzvedÄ«bas terapija bezmiegam (CBT-I) ir pÄrbaudÄ«ta metode, kas var darÄ«t brÄ«numus bezmiega un adhd gadÄ«jumÄ. Netici mums? IzmÄÄ£iniet to pats. Lai saÅemtu papildu atbalstu, varat izmantot psihologu - Wysa Sleep Coaches - norÄdÄ«jumus. Treneri, kuri var palÄ«dzÄt risinÄt dažÄdas ar miegu saistÄ«tas problÄmas, izmantojot CBT-I. Sesijas ar miega treneriem bÅ«s vÄrstas uz veselÄ«gÄkiem gulÄÅ”anas ieradumiem gulÄt un atrast stratÄÄ£ijas, kas jums noderÄs.
- Apskatiet, kÄ Wysa var palÄ«dzÄt uzlabot miega kvalitÄti, kad esat miegainÄkais
- StÄsti pirms gulÄtieÅ”anas: izbaudiet mierÄ«gu miegu ar Wysa miega stÄstiem
- AtpÅ«tieties, koncentrÄjieties un mierÄ«gi guliet, izmantojot apzinÄtu miega meditÄciju bez maksas
- Wysa mierÄ«gÄ miega pastiprinÄtÄja lietotne palÄ«dz labÄk izgulÄties un atstÄt galvu
- PraktizÄjiet CBT (kognitÄ«vÄs uzvedÄ«bas terapiju), lai dienu parakstÄ«tu ar augstu noti
- 30+ apmÄcÄ«bas rÄ«ki, kas palÄ«dz tikt galÄ ar stresu, trauksmi, depresiju, uztraukumiem, zaudÄjumiem vai konfliktiem
- Wysa ir mierÄ«ga lietotne, kas nepiecieÅ”ama meditÄcijai un miegam. Tas palÄ«dz apstÄties, elpot un domÄt, padarot to par efektÄ«vu miega pastiprinÄtÄju
- PÄrvaldiet satrauktas domas un nemieru: dziļa elpoÅ”ana, paÅÄmieni domu novÄroÅ”anai, vizualizÄcija un spriedzes mazinÄÅ”ana
- RÅ«pÄties par raizÄm: ievÄrojiet apdomÄ«bu un praktizÄjiet elpoÅ”anas tehnikas. Izmantojiet wysa, lai meditÄtu un paliktu mierÄ«gs
IzmÄÄ£iniet to!
Katru dienu klausieties citu miega stÄstu, lai aizmigtu uz sava ÄrtÄ spilvena. MiegainÄ laika stÄsti ir labÄkÄs lietas, kas varÄtu notikt, ja miegs ir jÅ«džu attÄlumÄ no tavÄm acÄ«m un tu neesi miegainÄkais. AtdzÄ«viniet mierinoÅ”o nostalÄ£iju pÄc gulÄtieÅ”anas stÄstiem ar nomierinoÅ”iem miega stÄstiem pieauguÅ”ajiem, jo āātie palÄ«dz aizmigt.
PÄtÄ«jumi rÄda, ka dienasgrÄmatas rakstÄ«Å”ana pirms gulÄtieÅ”anas var padarÄ«t jÅ«s mierÄ«gu un brÄ«vu vietu galvÄ, kas var bÅ«t Ä«sts miega pastiprinÄtÄjs, lai palÄ«dzÄtu jums labÄk gulÄt un Ätri aizmigt. PateicÄ«bas praktizÄÅ”ana pirms gulÄtieÅ”anas var nodroÅ”inÄt jums labu miegu un palÄ«dzÄt jums piecelties ar enerÄ£iju un cerÄ«gu prÄtu. PÄc dziļa miega pamosties ir viegli, izmantojot Wysa App rÄ«ta rutÄ«nu.
Wysa miega lietotne piedÄvÄ dažÄdas nomierinoÅ”as skaÅas un stÄstus. JÅ«s atradÄ«siet daudzus stÄstus ar miega skaÅÄm - lietus skaÅu, okeÄnu, pÄrkona negaisu, apkÄrtÄjo balto troksni, klusu murrÄÅ”anu un dabas skaÅas, kas palÄ«dz nemierÄ«gam miegam un bezmiegam. Bezmaksas miega stÄsti un skaÅas iekÄrta var palÄ«dzÄt uzlabot miega ciklu. Ievietojiet savu Ä·ermeni automÄtiskajÄ miega režīmÄ, dažas dienas praktizÄjot miega meditÄciju, relaksÄjoÅ”as skaÅas un balto troksni. Ja jÅ«s meklÄjat labÄko skaÅas miega lietotni, tad esat atradis Ä«sto dziļajam miegam.
āļøāļøāļøāļøāļø
š UzvarÄja 2020. gada labÄko lietotni Google Play veikalÄ
āØ Pasaules garÄ«gÄs veselÄ«bas dienai - 2018. un 2019. gadÄ
Ir palÄ«dzÄjis vairÄk nekÄ 1 miljonam cilvÄku
To Izmantojiet CBT-i bezmiega un žurnÄlu ierakstÄ«Å”anai, lai labi izgulÄtos
Ierakstiet, kÄ jÅ«su miegs gÄja katru rÄ«tu, izmantojot Wysas miega izsekotÄju. Lai uzlabotu miega ciklu, jaudas snauda var bÅ«t dievbijÄ«gs instruments. Visi vingrinÄjumi ir izveidoti, lai palÄ«dzÄtu aizmigt un aizmigt. TomÄr mÄs neapgalvojam, ka palÄ«dzam pacientiem, kuri krÄk vai kuriem ir miega apnoja, taÄu mÄÄ£inÄjumi nekaitÄ.
UzmanÄ«ba sÄkas ar elpoÅ”anu. ElpoÅ”anas vingrinÄjumi ir viens no visvairÄk nenovÄrtÄtajiem mierÄ«guma paÅÄmieniem, ko jÅ«s iegÅ«sit Å”ajÄ uzmanÄ«bas miega lietotnÄ bez maksas.
DziļŔ miegs izklausÄs labi, kad sÄkas miega trÅ«kums. KognitÄ«vÄ uzvedÄ«bas terapija bezmiegam (CBT-I) ir pÄrbaudÄ«ta metode, kas var darÄ«t brÄ«numus bezmiega un adhd gadÄ«jumÄ. Netici mums? IzmÄÄ£iniet to pats. Lai saÅemtu papildu atbalstu, varat izmantot psihologu - Wysa Sleep Coaches - norÄdÄ«jumus. Treneri, kuri var palÄ«dzÄt risinÄt dažÄdas ar miegu saistÄ«tas problÄmas, izmantojot CBT-I. Sesijas ar miega treneriem bÅ«s vÄrstas uz veselÄ«gÄkiem gulÄÅ”anas ieradumiem gulÄt un atrast stratÄÄ£ijas, kas jums noderÄs.
- Apskatiet, kÄ Wysa var palÄ«dzÄt uzlabot miega kvalitÄti, kad esat miegainÄkais
- StÄsti pirms gulÄtieÅ”anas: izbaudiet mierÄ«gu miegu ar Wysa miega stÄstiem
- AtpÅ«tieties, koncentrÄjieties un mierÄ«gi guliet, izmantojot apzinÄtu miega meditÄciju bez maksas
- Wysa mierÄ«gÄ miega pastiprinÄtÄja lietotne palÄ«dz labÄk izgulÄties un atstÄt galvu
- PraktizÄjiet CBT (kognitÄ«vÄs uzvedÄ«bas terapiju), lai dienu parakstÄ«tu ar augstu noti
- 30+ apmÄcÄ«bas rÄ«ki, kas palÄ«dz tikt galÄ ar stresu, trauksmi, depresiju, uztraukumiem, zaudÄjumiem vai konfliktiem
- Wysa ir mierÄ«ga lietotne, kas nepiecieÅ”ama meditÄcijai un miegam. Tas palÄ«dz apstÄties, elpot un domÄt, padarot to par efektÄ«vu miega pastiprinÄtÄju
- PÄrvaldiet satrauktas domas un nemieru: dziļa elpoÅ”ana, paÅÄmieni domu novÄroÅ”anai, vizualizÄcija un spriedzes mazinÄÅ”ana
- RÅ«pÄties par raizÄm: ievÄrojiet apdomÄ«bu un praktizÄjiet elpoÅ”anas tehnikas. Izmantojiet wysa, lai meditÄtu un paliktu mierÄ«gs
IzmÄÄ£iniet to!
AtjauninÄta
DroŔība sÄkas ar izpratni par to, kÄ izstrÄdÄtÄji vÄc un kopÄ«go jÅ«su datus. Datu konfidencialitÄtes un droŔības prakse var atŔķirties atkarÄ«bÄ no izmantojuma, reÄ£iona un vecuma. IzstrÄdÄtÄjs ir sniedzis Å”o informÄciju un laika gaitÄ var to atjauninÄt.
Å ajÄ lietotnÄ ar treÅ”ajÄm pusÄm var kopÄ«got Å”o veidu datus.
DarbÄ«bas lietotnÄs, LietotÅu informÄcija un veiktspÄja un IerÄ«ce vai citi identifikatori
Å ajÄ lietotnÄ var vÄkt Å”o veidu datus.
Personas informÄcija, VeselÄ«ba un fitness un vÄlĀ 4
Dati tiek Å”ifrÄti pÄrsÅ«tÄ«Å”anas laikÄ
Varat pieprasÄ«t datu dzÄÅ”anu
VÄrtÄjumi un atsauksmes
4,4
3,31Ā tÅ«kst.Ā atsauksmju
Jaunumi
Various improvements & bug fixes.
Lietotnes atbalsts
Par izstrÄdÄtÄju
Touchkin eServices Private Limited
wysa@touchkin.com
No. 532, Manjusha, First Floor, 2nd Main, 16th Cross
II Stage, Indiranagar
Bengaluru, Karnataka 560038
India
+91 70260 21650
