Myselfland Emotional Self-Help

Како да се справам со огромните емоции? Како да се справите со сиот овој стрес и анксиозност? Како можам да разберам што навистина сакам? Како да ги подобрите односите со другите? Што да правам кога животот ме исфрла од рамнотежа?

За да ви помогнеме со овие и многу други прашања, го создадовме Myselfland. Овде ќе најдете практични стратегии, водичи чекор-по-чекор и ефективни алатки за да се справите со емоционалните предизвици, да ги разберете вашите чувства, да ги балансирате мислите и да ги совладате вештините за саморегулација. Ние веруваме во тебе. Го имате ова!

Апликацијата е направена со љубов и втемелена во науката. Ние се потпираме на докази за невронаука и пристапи поддржани од истражување, како што се когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ), терапија за прифаќање и посветеност (ACT) и позитивна психологија, како и терапии насочени кон телото и внимателност.

ШТО ЌЕ НАЈДЕТЕ ВО АПЛИКАЦИЈАТА:

🎧 Аудио водичи чекор-по-чекор
Нашите водичи за самопомош ќе ви помогнат да откриете ефективни стратегии и практични чекори што можете да ги преземете овде и сега за да се справите со вознемирувачките прашања, вклучувајќи анксиозност, стрес, предизвикувачки емоции како лутина, вина, срам или тага, како и одложување, ниска самодоверба, врски и многу повеќе.

🍃 Алатки и вежби за самопомош
Лесни за употреба, но моќни техники за справување со стресот, анксиозноста, нападите на паника и огромните емоции. Овие техники вклучуваат вежби за заземјување и релаксација, работа со здив, свесност и соматски практики, имагинарни вежби и други емпириски поддржани методи.

💬 Емоционален навигатор
Оваа алатка е дизајнирана да ви помогне подобро да ги разберете и обработите вашите емоции, да развиете свесност и да го балансирате вашето размислување. Нежно ќе ве придружува додека ги набљудувате вашите чувства, истражува што ви кажуваат, го предизвикува вашето размислување и ги избира најдобрите начини за решавање на вашите емоции. Оваа алатка за ментално здравје се потпира на пристапите CBT, ACT и EFT.

ЈАС ЌЕ ТИ ПОМОГНЕ:

• Научете да се справувате со вашите емоции и изберете како да реагирате наместо автоматски да реагирате. Вратете си ја слободата!
• Усовршете ги вештините за справување информирани за терапија кои ќе ви помогнат да се опуштите, да се фокусирате, да ги смирите грижите, да се справите со нападите на паника или анксиозноста, да го подобрите спиењето и да ја зголемите мотивацијата и продуктивноста.
• Истражувајте ги вашите чувства и мисли, разбирајќи ги вашите реакции и потреби зад нив.
• Помирете се со себе, повторно поврзете го телото и умот, негувајте љубов кон себе и сочувство.
• Подобрете ги односите со другите.
• Најдете ја вашата основа во предизвикувачки ситуации.
• Променете го вашиот начин на размислување за да се придвижите кон значаен живот.

Запознајте го вистинскиот Вас и научете да ги чувствувате сите ваши емоции без да се нервирате или претерано да реагирате на нив. Наместо тоа, можете нежно да се движите кон пристапите на CBT и ACT терапија, да вклучите свесност и практики насочени кон телото и да ја изградите вашата алатка за справување за да го подобрите емоционалното здравје и да развиете еластичност. Повторно поврзете го вашето тело и ум за да ги балансирате емоциите, да ја смирите анксиозноста и да најдете ослободување од депресија и траума (што не ја заменува терапијата!). Подобрете ги вашите емоционални вештини за личен раст, исполнет живот и хармонични односи.

Апликација за ментално здравје што се грижи 💙
Одете со свое темпо. Следете го вашиот уникатен начин. Во Myselfland можете да бидете свои, со сите ваши стравови, маани, внатрешни борби, потреби и соништа.

ОДГОВОРУВАЊЕ
Имајте на ум дека оваа апликација не е наменета да дава медицински совет или третман. Содржината на апликацијата е развиена во соработка со професионални психолози, но е наменета само да обезбеди информации. Апликацијата не може да се потпира за целите на медицинска дијагноза или како препорака за третман во врска со медицинските или менталните здравствени состојби.