Sparkle: Self-Care Checklist,

നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായുള്ള (= സ്പാർക്കിൾസ്) ലളിതമായ ട്രാക്കറും ജേണലുമാണ് സ്പാർക്കിൾ. നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് സൃഷ്‌ടിക്കുക. സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ ദിവസവും ട്രാക്കുചെയ്യുക, രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റുക - കാരണം നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു!

ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:
What നിങ്ങളെ ഏറ്റവും സന്തോഷവാനാക്കുന്നത് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് ഒരു സ app ജന്യ അപ്ലിക്കേഷൻ
Self നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്
Account നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന് ശീല ട്രാക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേനയുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ
Self നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണത്തിനും സ്വയം-സ്നേഹ പരിശീലനത്തിനുമുള്ള ആശയങ്ങളും പ്രചോദനവും
Simple ലളിതമായ ജേണലിംഗിലൂടെ സ്വയം പ്രതിഫലനം
Past നിങ്ങളുടെ പഴയ എൻ‌ട്രികളുടെ മികച്ച അവലോകനം
Daily ദൈനംദിന ഉദ്ധരണികളിലൂടെ പ്രചോദനം
Your നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സ്വകാര്യ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ

ലളിതമായ സത്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് സ്പാർക്കിൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്: നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, അവ ഒരു ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് രേഖപ്പെടുത്തുക, മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നും! നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും സ്പാർക്കിൾ ഉപയോഗിച്ച 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത നേടുകയും ചെയ്യും.

തിളക്കത്തിനുള്ളിൽ:
Ark തിളക്കമുള്ള ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്: ഇവയാണ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത്! ദിവസം തോറും മികച്ചതും സന്തോഷകരവുമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശീലങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക.
Ark സ്പാർക്കിൾ ജേണൽ: ജേണലിംഗിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളുടെയും ഓർമ്മകളുടെയും ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.
• ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇൻ: നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെയും സ്വയം-സ്നേഹ ശീലങ്ങളുടെയും ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇൻ വഴി സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ തുടരുക.
• ആശയങ്ങളും പ്രചോദനവും: നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സ്വയം പരിചരണത്തിനും സ്വയം-സ്നേഹ പരിശീലനത്തിനും പുതിയ ആശയങ്ങളും പ്രചോദനവും നേടുക.
Gress പുരോഗതിയും ശീല ട്രാക്കറും: നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമവും മാനസികാരോഗ്യവും കാലത്തിനനുസരിച്ച് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണുക.
• ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇൻ, ജേണലിംഗ് എന്നിവയ്ക്കായി വ്യക്തിഗത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക.


“നിങ്ങളിൽ അവശേഷിക്കുന്നതിനുപകരം സ്വയം പരിചരണം ലോകത്തിന് നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകുന്നു.” - കാറ്റി റീഡ്