Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - സ്പാനിഷിൽ ധ്യാനിക്കാനുള്ള # 1 അപ്ലിക്കേഷൻ - നൂറുകണക്കിന് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ - നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉള്ളടക്കം - ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുക - ഫോക്കസും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക - ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉള്ളടക്കം.

മുളയുമായി ധ്യാനിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ധ്യാനിക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും മികച്ച ഉള്ളടക്കം കണ്ടെത്തുക. ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളുടെയും വിശ്രമിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളുടെയും ഒരു വലിയ കാറ്റലോഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

തുടക്കക്കാർക്കും വിദഗ്ധർക്കും എല്ലാവർക്കുമായി മുള ധ്യാനവും ശ്രദ്ധയും നൽകുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഇത് ശുപാർശചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾക്ക് നിരവധി ദൈർഘ്യങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനും ലഭ്യതയ്ക്കും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് 3 മിനിറ്റ് മുതൽ ആരംഭിച്ച് ഓരോ സെഷനും ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ ദൈർഘ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

സ്പെയിനിന്റെയും ലാറ്റിൻ അമേരിക്കയുടെയും സ്പാനിഷ് ഉയർത്തിക്കാട്ടിക്കൊണ്ട് ലഭ്യമായ വ്യത്യസ്ത ശബ്ദങ്ങൾക്കും ആക്‌സന്റുകൾക്കുമിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

എല്ലാവർക്കുമായി കൃത്യത

മാസങ്ങളിലുടനീളം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന ധ്യാന കോഴ്സ് മുളയിലുണ്ട്. മുള ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുൻ അനുഭവങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, മാത്രമല്ല ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഗൈഡഡ് ധ്യാനത്തിലൂടെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. നിശബ്ദമായി ധ്യാനിക്കാൻ ഒരു ടൈമർ അല്ലെങ്കിൽ ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുക.

കുട്ടികളുള്ള കുടുംബങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യം.

എഴുതാനുള്ള ഒരു ദിവസം

വികാരങ്ങൾ റെക്കോർഡുചെയ്യാനും റിലീസ് ചെയ്യാനും ഒരു ഡിജിറ്റൽ പോക്കറ്റ് ഡയറി ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് എഴുതുക.

സ്പാനിഷിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉള്ളടക്കം

ഹ്രസ്വവും മാർഗനിർദേശവുമായ ധ്യാനങ്ങൾ മുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയ, മാർഗനിർദേശമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മാർഗനിർദേശമില്ലാത്ത ധ്യാനങ്ങൾ വരെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം ഉള്ളടക്കവും ഉണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പത്തെ അനുഭവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിപുലമായ ധ്യാനങ്ങളും മാർഗനിർദേശമില്ലാത്ത ടൈമർ ധ്യാനത്തിന്റെ ഓപ്ഷനും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ഞങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

Itation ധ്യാന കോഴ്സ്
Day ദിവസേനയുള്ള ധ്യാനം
Sleep ഉറങ്ങുക, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
Anxiety ഉത്കണ്ഠ ശാന്തമാക്കുക
· ശ്രദ്ധയും ഉൽപാദനക്ഷമതയും
സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്
ബോഡി സ്കാൻ
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
· നടന്ന് ധ്യാനിക്കുക
· ജോലിയും ഏകാഗ്രതയും
വിഷാദം
· പരിശീലനവും കായികവും
· സംരംഭകർ
· അവധിദിനങ്ങളും വിശ്രമവും
· സംഗീതവും പ്രകൃതിയും വിശ്രമിക്കാൻ തോന്നുന്നു
· മാർഗനിർദേശമില്ലാത്ത ടൈമർ ധ്യാനം
· കൂടുതൽ ...

കൂടാതെ: നിങ്ങൾക്ക് അധിക need ർജ്ജം ആവശ്യമുള്ള ദിവസത്തെ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി ധ്യാനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, എവിടെയായിരുന്നാലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക.

ദിവസത്തിലെ നിർദ്ദിഷ്ട സമയങ്ങളിലെ ധ്യാനങ്ങൾ: ഉണരുക, ഉറങ്ങുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നടക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയം.

ഉറങ്ങാനോ വലിച്ചുനീട്ടാനോ അനുയോജ്യമായതായി തോന്നുന്നു, യോഗ.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ബാംബൂ സേ

- “ലളിതവും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ധ്യാനിക്കാനും കൂടുതൽ സാന്നിധ്യമുണ്ടാകാനും ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക” - സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം

- “വിശ്രമിക്കുക, ധ്യാനിക്കുക, ഹാജരാകുക, ആസ്വദിക്കൂ, ശ്വസിക്കുക” - റെറ്റിന, എൽ പാസ്

- “ബാംബെ ഇപ്പോൾ 80 മിനിറ്റ് ധ്യാനം ഫ്ലൈറ്റുകളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, യാത്രക്കാർക്ക് ധ്യാന കോഴ്സുകൾ ഉണ്ട്” - ഐബീരിയ എയർലൈൻ സ്പെയിൻ

ധ്യാനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഇന്ന്, പ്രതിവർഷം 300 മുതൽ 400 വരെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മികച്ച ജീവിത നിലവാരത്തിലേക്കും കൂടുതൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് ധ്യാനവും മന ful പൂർവവുമാണ് എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചില ഇഫക്റ്റുകൾ ഇവയാണ്:

- കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത, മാനസിക വ്യക്തത
- തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ്
- മറ്റുള്ളവരോട് കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി
- ജീവിത നിലവാരവും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ
- ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും സ്വയം അനുകമ്പയുടെയും വികസനം
- ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച കഴിവ്
- ബന്ധങ്ങളിൽ സമാനുഭാവത്തിന്റെയും സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയും വികസനം