Долоо хоног тутмын гүйлт нь гүйлтийн хуваариа төлөвлөж, тохируулахад туслах энгийн програм юм.
Та уралдааны төлөвлөгөөгөө дагаж байгаа эсвэл зүгээр л илүү тогтвортой гүйхийг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран Долоо хоног тутмын гүйлт нь зам дээр үлдэхэд хялбар болгодог.
Долоо хоногоо төлөвлө: Онлайнаар олсон ямар ч гүйлтийн төлөвлөгөөг ачаал.
Уян хатан байгаарай: Амьдрал тохиолдох үед гүйлтийг хөдөлгө, алгаса, эсвэл дахин товло.
Дулаацаарай: Дуртай дасгалууд эсвэл видеон дээрээ тулгуурлан тусгай бие халаах дасгал хий.
Уралдаанаа хянах: Уралдаан бүрийн дараа барианы цаг, байршил, хувийн тэмдэглэлээ бүртгээрэй.
Зар байхгүй. Нарийн төвөгтэй тохиргоо байхгүй. Илүү их гүйж, стресс багатай болгоход туслах энгийн, цэвэрхэн програм.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 5-р сарын 22