Stretching and Mobility

Сунгах болон хөдөлгөөнийг ашиглан сунгалтын дасгалыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулахад хялбар, үр дүнтэй болохыг мэдрээрэй. Манай апп нь уян хатан байдлыг сайжруулах, булчингийн өвдөлтийг багасгах, стрессийг багасгах, тайвшрах, унтах чанарыг сайжруулах, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх хурдан бөгөөд хүртээмжтэй арга юм. Өдөрт ердөө 5 минут зарцуулах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт авчрах болно.
ЯАГААД СУНГААХ АСУУДАЛ ВЭ?
Тогтмол сунгалт нь таны урт хугацааны эрүүл мэнд, амьдралын чанарт оруулсан хүчтэй хөрөнгө оруулалт юм. Энэ нь танд ямар ач тустай вэ:
• Уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх: Булчин, үе мөчөө уян хатан, уян хатан байлга.
• Өвдөлт намдаах: Нуруу, хүзүү, хонго, мөр болон бусад хэсэгт таагүй мэдрэмжийг арилгах, урьдчилан сэргийлэх.
• Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх: Биеийн тамирын дасгал хийх явцад гэмтэх эрсдэлийг бууруулна.
• Илүү сайн унтах: Нойрныхоо чанарыг сайжруулж, илүү тайван шөнө болгоно.
• Сайжруулсан байрлал: Байдлын асуудлыг засч, гол цөмөө бэхжүүлнэ.
• Стресс бууруулах: Стресс болон түгшүүрийн түвшинг бууруулна.
• Сайжруулсан гүйцэтгэл: Спортын чадвараа нэмэгдүүлнэ.
• Цусны эргэлт сайжирна: Цусны урсгалыг сайжруулж, булчинг хурдан сэргээх.
• Илүү сайн тэнцвэр ба зохицуулалт: Тогтвортой байдал, зохицуулалтаа нэмэгдүүлнэ.
• Мөн бусад!

АПП-ЫН ҮНДСЭН ОНЦЛОГ
• Өргөн хүрээтэй дасгалын сан: Мэргэжлийн сургагч багш нарын удирдсан 200 гаруй дасгалыг үзэх боломжтой.
• Тохиромжтой хөтөлбөрүүд: Биеийн тодорхой хэсгүүдэд чиглэсэн, оффисын ажилтан, жолооч, хөгжимчин гэх мэт төрөл бүрийн мэргэжлээр үйлчлэх 50 гаруй хувийн хөтөлбөрөөс сонго.
• Сонирхолтой дүрслэл: Тод видео, үзэсгэлэнтэй зургуудыг дагаж мөрдөөрэй.
• Хүн бүрт тохиромжтой: Эхлэгчээс эхлээд • мэргэжилтнүүд хүртэл бүх түвшин, нас, хүйсийн хүмүүст тохиромжтой.
• Тохируулах боломжтой дасгалууд: Манай дасгалын өргөн мэдээллийн сангаас өөрийн дасгалуудыг бий болго.
• Офлайн хандалт: Интернэт шаардлагагүй — хүссэн үедээ, хаана ч хамаагүй дасгал хийгээрэй.

ОНЦЛОХ ХӨТӨЛБӨРҮҮД
• Өглөөний хэвшил: Хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг хадгалахын тулд өдрийг энгийн сунгалтаар эхлүүл.
• Бие засалтыг засах: Мөр, нуруу, хүзүүнд чиглэсэн сунгалтын тусламжтайгаар биеийн байрлалаа сайжруулна.
• Бүтэн биеийн уян хатан байдал: Гол булчин болон үе мөчүүдэд чиглэсэн цогц дасгалуудыг хий.
• Илүү сайн унтах: Таны биеийг тайвшруулж, нойрны чанарыг сайжруулах зорилготой зөөлөн сунгалтын дасгалуудыг хий.
• Оффисын ажилтан: Мөр, нуруу, хүзүүний хурцадмал байдлыг багасгахын тулд зорилтот сунгалтаар суусны үр дагавартай тэмцэнэ.
• Спортын гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх: Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, булчинг бэхжүүлэх зорилготой тусгай сунгалтын тусламжтайгаар гэмтлийн эрсдэлийг бууруулна.
• Нурууны доод арчилгаа: Зөөлөн, төвлөрсөн сунгалтын тусламжтайгаар нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлж, намдаана.
• Мөн бусад!

ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙН ЗОРИУЛСАН ХЭВШИЛЭЭ БҮРТГҮҮЛ
Сунгах болон хөдөлгөөнт байдлын тусламжтайгаар та өөрийн өвөрмөц хэрэгцээг хангахын тулд сунгалтын хувийн дасгалуудыг зохион бүтээх боломжтой. Манай дасгалын өргөн хүрээний номын сан нь танд тохирох сунгалтыг олоход хялбар болгодог.
Хэрэглэгчдэд ээлтэй ТУРШЛАГА
Манай апп нь сунгалтыг нарийн зааварчилгаа, сэтгэл татам дүрслэл, хэрэглэгчдэд ээлтэй цаг хэмжигчээр хялбаршуулж, дасгал бүрийг удирдан чиглүүлдэг. Сунгах бүр нь түүний ашиг тус, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг агуулдаг.
ӨНӨӨДӨР СУРГАЛТ ЭХЭЛЛЭЭ!
Stretching and Mobility ашиглан эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягаа өөрчил. Яг одоо татаж аваад илүү уян хатан, тайван, эрүүл болох аялалаа эхлүүлээрэй!