Guided Breathing

तणाव आणि चिंता कमी करा, कार्यप्रदर्शनास चालना द्या आणि मार्गदर्शित श्वासोच्छवासासह चांगले झोपा द्या - मानसिकदृष्ट्या श्वासोच्छवास व ध्यान आणि निरोगी आयुष्यासाठी # 1 अॅप!

हे एकमेव अॅप आहे जो अधिकृतपणे विम हॉफ मेथडद्वारे समर्थित आहे.

सिद्ध श्वास पद्धती आणि पद्धतींच्या अनन्य निवडीवर टॅप करा आणि तणाव, लक्ष केंद्रित करणे, ऊर्जा वाढविणे आणि अधिक निरोगी आणि आनंदी होण्यासाठी आपल्याला तज्ञांची तंत्रे जाणून घ्या. दिवसातून काही मिनिटांपर्यंत मार्गदर्शित श्वासोच्छवासामुळे आपल्याला खोल आणि जागरूक श्वासोच्छवासाच्या सकारात्मक परिणामाचा त्वरित अनुभव घेणे सुरू करणे आवश्यक आहे.

मार्गदर्शित श्वास घेणे सोपे आणि सोपे आहे - प्रत्येकजण ते करू शकतो. आपल्याला अॅपमध्ये आवश्यक असलेला व्यायाम निवडा, श्वास घ्या आणि सुखदायक वेव्ह अ‍ॅनिमेशन आणि ध्वनी आपले मार्गदर्शन करू द्या. तुम्हाला पाहिजे तेथे सराव करा - झोपेतून उठल्यावर किंवा झोपायच्या आधी, शाळेत किंवा कामावर - आणि आज तुम्ही निरोगी मन आणि शरीरावर श्वास घेण्यास प्रारंभ करा.


* आमचा मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास अ‍ॅप आपल्याला काय साधण्यात मदत करते?
* तणाव कमी करा, चिंता कमी करा आणि चिंता कमी करा
* भावनिक कल्याण वाढवा आणि शांत आणि नियंत्रणाची भावना मिळवा
* जलद आणि चांगले झोपा आणि सुलभतेने आणि अधिक सामर्थ्याने जागे व्हा
* अ‍ॅथलेटिक कामगिरी वाढवा, तग धरण्याची क्षमता आणि सामर्थ्य वाढवा
* वेदना कमी करा आणि शारीरिक श्रमातून लवकर बरे व्हा
* नसा शांत करा, मायग्रेन आणि तणाव डोकेदुखीपासून बचाव करा
* पचन सुधारणे आणि योग्यरित्या कार्य करणारी पाचक प्रणाली विकसित करणे
* निरोगी वजन टिकवून ताण खाणे आणि जास्त प्रमाणात खाणे यांच्या इच्छेला विरोध करा
* थकवा कमी करा, उत्पादकता वाढवा आणि सर्जनशीलता वाढवा
* मेंदूची शक्ती वाढवा: एकाग्रता, स्मृती कौशल्ये आणि मानसिक चपळता


क्युरेट केलेल्या व्यायामावर प्रवेश मिळवा जसेः
* अनन्य - विम हॉफने मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास: केवळ 20 मिनिटात आपले शरीर आणि मन वाढवा
* वार्मिंग अप: नेव्ही सीलप्रमाणे श्वास घ्या
* माइंडफुल: शांत आणि श्वासोच्छ्वासोबत श्वासोच्छ्वास घ्या
* चिंतामुक्तता: जेव्हा चिंता उद्भवते तेव्हा आपल्याला आराम करण्यास मदत करते
* विश्रांती: मज्जासंस्थेसाठी एक नैसर्गिक शामक
* आराम करा: दीर्घ, तणावपूर्ण दिवसानंतर परिपूर्ण डीटॉक्स
* एकाग्र करा: धोक्याचा वेळ वाढविण्यासाठी आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपल्या फुफ्फुसांना प्रशिक्षण द्या
* एलिव्हेटः त्वरित आपला मनःस्थिती वाढवण्याचा व्यायाम
* सुसंवाद साधणे: आपले शरीर आणि मन संरेखित करा
* ...आणि बरेच काही

अद्याप अधिक हवे आहे? आपल्या आवडीच्या वेळेसह स्वतःचा व्यायाम तयार करा!


महत्वाची वैशिष्टे:
* पुरावा-आधारित श्वास घेण्याच्या पद्धती आणि तंत्राचा अनन्य आणि वैविध्यपूर्ण संग्रह
* गतीशील आणि सामर्थ्यवान व्यायाम, परिस्थिती काहीही असो आपल्याला सहज श्वास घेण्यास मदत करते
* ध्यान करताना आपल्याला क्षणात ठेवण्यासाठी एक मोहक आणि शांत डिझाइन
* वापरण्यास सुलभ: फक्त अ‍ॅनिमेटेड श्वासोच्छ्वासाची लहर आपल्याला मार्गदर्शन करू द्या
* आपल्या श्वासोच्छवासाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यास मदत करण्यासाठी लहान व स्पष्ट प्रशिक्षण सूचना
* आपली प्रशिक्षण सत्रे लॉग इन करण्यासाठी आणि वेळोवेळी आपण केलेल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी कॅलेंडर
* वैयक्तिक प्रशिक्षण स्मरणपत्रे जी आपल्याला लक्ष केंद्रित आणि ट्रॅक वर ठेवण्यात मदत करतात
* संपूर्ण सानुकूलन: अ‍ॅपमधील कोणताही व्यायाम आपल्या ध्यान गरजा भागवा
* आपल्या आवडीच्या वेळेनुसार आणि ऑडिओसह काही सेकंदात आपले स्वतःचे नमुने तयार करा
* आपल्या आयुष्यातील भिन्न क्षणांसाठी विविध संगीत आणि ध्वनी
* चाचणी कालावधी दरम्यान देखील 100% जाहिरात-मुक्त
* कोणताही ट्रॅकिंग नाही: आपल्या स्वतःचा डेटा आणि रूटीन आपल्या मालकीच्या आहेत
* विम हॉफ पद्धतीने अधिकृतपणे प्रमाणित


लवकरच येत आहे - यासाठी लक्ष ठेवा:
* वैयक्तिक डॅशबोर्ड
* श्रीमंत आकडेवारी
* समुदाय वैशिष्ट्य
* सतत अद्यतने


विनामूल्य डाउनलोड आणि प्रयत्न करा
7-दिवसाच्या विनामूल्य चाचणी दरम्यान मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास आपल्या स्वत: च्या वेगाने ऑफर करण्यासाठी प्रत्येक गोष्टीचा अनुभव घ्या.

आपली चाचणी संपल्यानंतर, प्रीमियमसह अ‍ॅपचा आनंद घ्या. प्रीमियम 1 महिन्यासाठी किंवा 1 वर्षासाठी - तसेच आमच्या आगामी सर्व वैशिष्ट्ये, श्रेणीसुधारणे आणि अद्यतनांसह येतो. आपली सदस्यता सूचित कालावधीनंतर स्वयंचलितपणे थांबेल.

काही प्रश्न, सूचना किंवा अभिप्राय? आमच्याशी सपोर्ट@कीप्रीथिंग.अॅपवर कनेक्ट व्हा.

उपयुक्त दुवे
शास्त्रीय पुरावा: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercise
गोपनीयता धोरणः https://keepbreathing.app/privacy-policy/