Schwangerschaftsyoga Workouts

गर्भधारणा योग आणि घरी इष्टतम जन्म तयारी! या अॅपद्वारे तुम्ही स्वतःला जन्मासाठी चांगल्या प्रकारे तयार करता आणि जाणीवपूर्वक आणि सुंदर गर्भधारणा अनुभवता.

हार्वर्डचे संशोधक डॉ. Britta Hölzel आणि योग शिक्षिका जेनिफर Herzog यांनी तीन लांब योगाचे अनुक्रम आणि व्यायामाची एक छोटी मालिका - खुर्चीवर सराव करण्यासाठी - तसेच जोडीदारासोबत श्वासोच्छवासाचे व्यायाम तयार केले आहेत.

एकूण 143 मिनिटांचा गर्भधारणा योग आहे, जो तुमचे कल्याण आणि गतिशीलता वाढवेल, तुमची शरीर जागरूकता मजबूत करेल आणि तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या - माइंडफुलनेसच्या तत्त्वाद्वारे - जन्मासाठी तयार करेल.

तुमच्या गर्भधारणेचा आनंद घेण्यासाठी योग! आपल्या बाळाला काळजी आणि प्रेमाने जगात आणा!

तुम्हाला 5 योग संच मिळतात आणि त्यांचा आजीवन प्रवेश असतो. प्रत्येक योग क्रमाचा एक वेगळा फोकस असतो की डॉ. Britta Hölzel गर्भधारणेच्या संबंधित गरजांना प्रतिसाद देते आणि तुम्हाला जन्मासाठी तयार करते. मानसशास्त्रज्ञ आणि योग शिक्षक व्यायामाचे प्रात्यक्षिक करतात आणि रेकॉर्डिंग केले जातात तेव्हा ती स्वतः गर्भवती असते.

सामग्री:
- प्रास्ताविक शब्द डॉ. Britta Holzel
- योग क्रम 1 - स्थिरता आणि सामर्थ्य
- योग क्रम 2 - लवचिकता आणि श्रोणि उघडणे
- योग क्रम 3 - गतिशीलता आणि शरीर जागरूकता
- दरम्यान (खुर्चीवर) योगासने
- जोडीदार योग
- ऑडिओ क्रम: बाळंतपणाची तयारी करण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम (योग पूर्ण श्वास, श्रम श्वास)

तुमच्या गर्भवती योग अॅपचे फायदे
- रिअल टाइममधील व्हिडिओ
- Apple TV सह तुमच्या टेलिव्हिजनवर व्हिडिओ प्रवाहित करा
- नवशिक्या आणि प्रगत मुलांसाठी जन्म तयारी आणि गर्भधारणा व्यायाम
- गर्भधारणेच्या सामग्रीमध्ये आजीवन प्रवेश
- वर्कआउट्स कोठेही केले जाऊ शकतात, आपल्याला कोणत्याही डिव्हाइसेस किंवा टूल्सची आवश्यकता नाही, उपकरणांची आवश्यकता नाही
- इतर गर्भवती महिलांसोबत देवाणघेवाण करण्यासाठी फेसबुक ग्रुप बंद केला

तुम्हाला अॅपबद्दल काही प्रश्न आहेत का? आम्हाला येथे लिहा: info@yogamitbabybauch.de