Jawline exercises and mewing

Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများ- Mewing - ကိုယ်ပိုင်မေးရိုးကို အပြည့်အဝ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။

ထိရောက်သော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများ- Mewing - ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်က သင့်အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးပါသည်။ လျော့ရဲသောအသားအရေကိုပစ်မှတ်ထားရာမှ Lose Double Chin Workout နှင့် မျက်နှာအဆီလျှော့ခြင်းအထိ၊ ဤ Facial Exercises- Face Yoga Personal Training အက်ပ်သည် အရာအားလုံးကို ပေးဆောင်ပြီး တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်သာကြာပါသည်။

ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုး၊ တင်းမာသောပါးကွက်များနှင့် မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Facial Exercises: Face Yoga ကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် စျေးကြီးသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမပါဘဲ သင့်အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများ- Face Yoga ကိရိယာများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ရှိ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် သင့်လျော်ပြီး တစ်နေ့တာ အချိန်မရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

📄 မျက်နှာအဆီလျှော့ချရေးကိရိယာ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-📄
💪 မေးစေ့နှစ်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း ရလဒ်များကို အမြန်ဆုံးရှုံးစေရန် ရက် 30 ရက် မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်။
💪 အံဝင်ခွင်ကျ မေးရိုးလေ့ကျင့်မှု- အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်သူများအတွက် mewing နည်းပညာများ၊
💪 လမ်းညွှန်ထားသည့် မျက်နှာယောဂသင်တန်းများ- အဆင့်ဆင့် မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ။
💪 အရေးကြီးသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုအသက်သွင်းရန် ကြွက်သားသီးသန့်မျက်နှာအဆီလျှော့ချလေ့ကျင့်ခန်း။
💪 သဘာဝအတိုင်း မျက်နှာပေါင်းတင်နည်းများဖြင့် သင့်မျက်နှာကို တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ပြန်လည်ပုံဖော်ပေးခြင်း။
💪 Todo ပြည့်စုံမှုကို ခြေရာခံခြင်း- နေ့စဥ်ပြုလုပ်ရန် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များ၊
💪 မေးရိုးကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန် နေ့စဉ် ၅ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း၊
💪 အမြင်အာရုံတိုးတက်မှု ခန့်မှန်းချက်ဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ရလဒ်များကို တိုင်းတာခြင်း။
💪 မျက်နှာအဆီဖုံးခြင်း၊ မေးစေ့နှစ်ထပ်၊ မေးရိုးတည်ဆောက်ပုံ၊
💪 Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများ- Mewing သည် ပြောင်မြောက်သော အက်ပ်မျက်နှာပြင်ကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

သင့်မေးရိုးကို တိကျမှုနှင့် လွယ်ကူမှုဖြင့် သတ်မှတ်ပါ။

ပုံသွင်းပြီး ပြတ်သားသော မေးရိုးအဓိပ္ပါယ်ကို လွယ်ကူစွာ ပုံဖော်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများ- mewing ချဉ်းကပ်နည်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် မျက်နှာကြွက်သားများကို အသက်ဝင်စေပါသည်။ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းသည် အချိန်နှင့်အမျှ တိုင်းတာနိုင်သော တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲမှုကို ယူဆောင်လာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ မျက်နှာကို ပါးလွှာစေခြင်း၊ လျော့ရဲတင်းတင်း တင်းရင်းသော အသွင်အပြင်ကို ရရှိလိုပါက ဤမျက်နှာ အဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အတွက် ဖြစ်သည်။

မျက်နှာအဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချပြီး မျက်နှာအဓိပ္ပါယ်ကို မြှင့်တင်ပါ-🗣️
ရလဒ်များသည် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုးလာစေပြီး မျက်နှာအသွင်အပြင်များကို ပိုမိုထက်မြက်စေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် တစ်ဦးချင်းစီကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ရလဒ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- မျက်နှာပေါင်းတင်ယောဂသည် စက်ပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုဘဲ သဘာဝအတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်သော မျက်နှာအဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။

Mewing မှတဆင့် မြှင့်တင်ရေးနည်းပညာများ Masterclass-💪
Mewing သည် ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုထက် ပိုပါသည်။ ၎င်းသည် ပါးစပ်ခေါင်မိုးပေါ်တွင် တိကျသော လျှာနေရာချထားခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားအခြေခံသည့် မျက်နှာတည်ဆောက်ပုံ မြှင့်တင်မှုတွင် အထူးပြုပါသည်။ ပုံမှန်ပုံစံများတွင် မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်၊ ပါးစပ်တစ်ခုတည်းဖြင့် မျက်နှာပုံစံပြောင်းလဲခြင်း အတွေ့အကြုံများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ခြင်းသည် အရိုးများကို ချိန်ညှိခြင်း၊ မျက်နှာကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။ Lose Double Chin Workout သည် ကလေးများတွင် ကြီးထွားမှုနှင့် အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်နိုင်သော ဘာသာစကားများအတွက် တိုးတက်မှုကို ပြသထားသည်။

Universal Face Fitness အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး-🏋️‍♀️
မေးစေ့နှစ်ထပ် (သို့) လုံးလုံးပြည့်ဖြိုးလာစေရန် ရည်ရွယ်သော အမျိုးသားများအတွက် ၎င်းတို့၏ရုပ်ရည်ကို ထက်မြက်စေသော အမျိုးသမီးများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အက်ပ်နှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးလိုလျှင် ဤသည်မှာ ဤအရာဖြစ်သည်။ Facial Facial Exercises - မျက်နှာ ယောဂကျင့်စဉ်များကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး တင်းမာမှုနှင့် အသားအရေလျော့ရဲခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါသည်။ အိမ်မှာထိုင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် အလုပ်နားချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ် အရေးမကြီးပါဘူး၊ Lose Double Chin Workout နဲ့ ငါးမိနစ်ပဲလိုပါတယ်။

သင်၏ မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများကို စတင်ရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်။ ဤသေးငယ်သော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင့်အား လွယ်ကူစွာ သက်သာစေနိုင်ပြီး မျက်နှာအဆီလျှော့ချရေးလေ့ကျင့်ခန်းအကူအညီဖြင့် မေးနှစ်ထပ်အဆီများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ခိုင်ခံ့သော မေးရိုးဆီသို့ ယခု ခရီးစတင်လိုက်ပါ။