Alimente-se - Dieta e Macros

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ကြွက်သားထုထည်ရရှိရန်နှင့် သင့်လျော်သော အစားအသောက်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် သင့်အာဟာရကို မြှင့်တင်ရန် လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော စိတ်ကြိုက်အစားအစာများ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကို အသုံးပြု၍ သင့်အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုကောင်တာသည် သင့်အတွက် လေးလံသော ကယ်လိုရီကို ပြုလုပ်ခွင့်ပြုပါ။

ကျန်းမာပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ သင့်လျော်သော အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။ macronutrients နှင့် အာဟာရများအားလုံး အခမဲ့ရရှိနိုင်သော အာဟာရစားပွဲတစ်ခုပါရှိသော အစားအစာများ။

✅ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ပန်းတိုင်ကို မြန်မြန်ရောက်ချင်ပါသလား။ အသုံးပြုသူ 5 သန်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး ယခု ထည့်သွင်းပါ။


စိတ်ကြိုက်အစားအသောက်
Eat Well အက်ပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အဆီကျခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားထုထည်ရရှိခြင်းဖြစ်စေ သင့်ပန်းတိုင်အပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်စားသောက်မှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

- အစားအသောက်အစီအစဉ် အပြည့်အစုံ
- လွယ်ကူပြီး လက်တွေ့ကျသော အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ ( macronutrients ပါသော အာဟာရဇယားအပြည့်အစုံ)
- အပိုင်းများ၊ ကယ်လိုရီများနှင့် မက်ခရိုများကို သင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
- အာဟာရပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းခြင်း၊ Hypercaloric၊ Nordic၊ Gluten-Free Diet နှင့် Lactose-Free Diet ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံအမျိုးမျိုး။
- အထူး vegan နှင့် vegetarian diet ရွေးချယ်မှုများ။


ကယ်လိုရီကောင်တာ - အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ
သင်၏ ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဓာတ်များ စားသုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် ပိုမိုမြန်ဆန်သော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီဖြင့်၊ သင်သည် အတည်ပြုထားသော ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုများပါသည့် အစားအစာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

- သင်၏ကယ်လိုရီနှင့်မက်ခရိုစားသုံးမှု (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့်အဆီ) ကိုခြေရာခံပါ။
- ကယ်လိုရီနှင့်မက်ခရိုပန်းတိုင်ကိုဖန်တီးပါ။
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- မက်ခရိုနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာများနှင့် စာရင်းဇယားများ
- အစီရင်ခံစာများကိုတင်ပို့ပြီးအာဟာရပညာရှင်ထံပေးပို့ပါ (သင် app မှတဆင့်အာဟာရပညာရှင်၏အစားအစာကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်)


ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များဖြင့် ကျန်းမာသောအလေ့အထများကို ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်

- ကျန်းမာသောရမှတ်- သင့်အစားအသောက်သည် စံပြဖြစ်မဖြစ် ရှာဖွေပါ။
- Intermittent အစာရှောင်ခြင်း- အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း ပရိုတိုကောများဖြင့် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
- နေ့စဥ်ဘဝနှင့် အထူးအခိုက်အတန့်များအတွက် သင့်လျော်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ - အားလုံးသည် macronutrients (ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့် အဆီ) ဆိုင်ရာ အချက်အလက်အပြည့်အစုံပါရှိသည်။
- မျိုချမိသော အရည်နှင့် ရေကို ထိန်းချုပ်ပါ။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုကို သက်သာစေသည်။
- macronutrient နှင့် အစာစားခြင်းဖြင့် တိကျသောပန်းတိုင်များ
- တစ်နာရီလျှင် မျိုချမိသော မက်ခရိုများဖြင့် ဂရပ်ဖစ်များ (အာဟာရပညာရှင်နှင့် မျှဝေရန် သင့်တော်သည်)
- အပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအစားအစာဒိုင်ယာရီ
- အာဟာရပြန်လည်ဖြည့်တင်းရေး အစီအစဉ်များ
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အဆီကျခြင်းနှင့် ကြွက်သားထုထည်ရရှိခြင်းအတွက် အကြောင်းအရာနှင့် အကြံပြုချက်များ


နာမည်ကြီး အစားအသောက်များ
- အစားအသောက်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်း။
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း
- ကယ်လိုရီများသည်။
- စုပေါင်း
- Vegan Diet
- သက်သတ်လွတ်အစားအသောက်
- Gluten မပါသောအစားအစာ
- Lactose မပါသောအစားအစာ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ အဆီကျဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားထုထည်ကို လိုချင်ပါသလား။ Alimente-se သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအသောက်နှင့် ကယ်လိုရီကောင်တာအက်ပ်ဖြစ်သည်။


✅ ယခုထည့်သွင်းပြီး သင်၏ကျန်းမာသောခရီးကို စတင်ပါ။

ဆက်သွယ်ရန်များ
• https://www.alimentese.app
• https://www.instagram.com/alimenteseapp
• https://www.lealapps.com
• contact@lealapps.com