Prenatal & Postpartum Workout

प्रसवपूर्व र प्रसवोत्तर योग, गर्भावस्था कसरत र व्यायाम, श्रोणि भुइँको व्यायाम, प्रसवोत्तर तौल घटाउने, केगेल व्यायाम, र प्रसवपछिको कसरत - सबै Momslab एपमा।

Momslab एउटा अनुप्रयोग हो जसले तपाईंलाई प्रसवपूर्व, गर्भावस्था र प्रसवोत्तर मातृत्व यात्राहरूमा मार्गदर्शन गर्नेछ। तपाईंले गर्भावस्था योजनादेखि प्रसव र त्यसपछि जीवनभरका लागि प्रत्येक चरणमा के अपेक्षा गर्ने भन्ने बारे व्यक्तिगत र सजग कार्यक्रम प्राप्त गर्नुहुनेछ - सबै फिट गर्भावस्था कसरत र प्रसवपूर्व योग, प्रसवपूर्व कार्यक्रम र प्रसवपूर्व वर्कआउटहरू फिटमोमका लागि र सुरक्षित पोस्टपर्टम रिकभरीको लागि उपयोगी सामग्रीहरू। यदि तपाईं गर्भावस्था एपहरूको खोजीमा हुनुहुन्छ भने, यहाँ तपाईं अन्य गर्भवती आमाहरूसँग जडान हुनुहुनेछ। तपाईंले केगेल व्यायाम, गर्भावस्था स्ट्रेचिङ, पेल्भिक फ्लोर एक्सरसाइजका साथै डायरीहरू सहित व्यक्तिगत कार्यक्रमहरू: प्रशिक्षण, मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान, पोषण र गर्भावस्था खाना ट्रयाकर पाउनुहुनेछ।

हामी प्रत्येक आमाको लागि हाम्रो सुरक्षित वातावरणमा आत्मविश्वास र भलाइ निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछौं, चाहे तपाईं पहिलो पटक आमा हुनुहुन्छ, बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ, र महिलाहरूका लागि सामान्य कार्यक्रमहरू।

जीवनका सबै चरणहरूका लागि कसरतहरू:

सबै 15 कार्यक्रमहरूमा 500 भन्दा बढी दैनिक कसरतहरू समावेश छन्। तिनीहरू सबै अनलाइन महिला कसरत मार्फत कोमल रूपान्तरण हुन्। जन्मपूर्व योग र विशेष योगको साथ कसरत तपाईंको शरीर तयार गर्न। गर्भावस्था योग, तपाइँको त्रैमासिक अनुसार महिलाहरु को लागी गर्भावस्था workouts जहाँ तपाइँ वजन ट्रयाकर संग गर्भावस्था अभ्यास पनि पाउनुहुनेछ। प्रसवोत्तर वा पोस्ट गर्भावस्था कसरतले तपाईंलाई गर्भावस्थाको पेट गुमाउन र तपाईंको आफ्नै जीवन फिर्ता पाउन मद्दत गर्दछ: एक फिट शरीर, तपाईंको महिला स्वास्थ्य र मनोवैज्ञानिक आराम। यो कार्यक्रमले तपाइँलाई तपाइँको शरीरलाई तालिम दिन विभिन्न विकल्पहरू प्रदान गर्दछ जस्तै केगेल व्यायाम, पिलेट्स कसरत, र पेल्भिक फ्लोर व्यायाम। तपाईंले महिलाहरूको लागि विशेष कोमल र सुरक्षित तौल घटाउने कार्यक्रमहरूको साथ कसरी वजन घटाउने बारे जानकारी पाउनुहुनेछ।

प्रगति ट्र्याकर सुविधाले तपाईंलाई तौल घटाउने ट्र्याक गर्ने र तपाईंको व्यक्तिगत वजन डायरीमा तथ्याङ्कहरू हेर्ने अवसर दिनेछ।

सबै महिलाहरूलाई प्रसवोत्तर रिकभरीको छनौटको ज्ञान दिन अनुकूलित कार्यक्रमहरू: प्राकृतिक जन्म वा सी-सेक्शन रिकभरीको समयमा ठीकसँग निको पार्न।

स्वस्थ पोषण पुस्तकालय:
तपाईंले आफ्नो प्रोफाइलको आधारमा व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त गर्नुहुनेछ। हामीसँग तपाइँको चरण र लक्ष्यहरूको लागि उपयुक्त 20 भन्दा बढी मेनूहरू छन्: गर्भावस्था आहार योजना, गर्भावस्था खाना ट्रयाकर, गर्भावस्था पोषण ट्रयाकर र गर्भावस्था खाना गाइड। तपाईंको समग्र स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने पोषण तथ्यहरू सहितको जन्मपूर्व पोषण पुस्तकालय। गर्भावस्था को समयमा स्वस्थ आहार एक फिट आमा र बच्चा को लागी हाम्रो गर्भावस्था खाना गाइड संग एक गर्भावस्था खाना ट्रयाकर समावेश हुनेछ।
तपाईंको आदर्श शरीरको लागि प्रसवोत्तर पोषण योजनाहरूमा शाकाहारीहरूका लागि, स्तनपान गराउने र तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि आहार योजना समावेश छ।

माइन्डफुलनेस गर्भावस्था
गर्भवती आमाहरूका लागि ध्यान र विश्राम प्रविधिहरूले गर्भावस्थाको समयमा चिन्ता, तनाव र डर कम गर्नेछ। तपाईंले माइन्डफुलनेस व्यायामहरू फेला पार्नुहुनेछ र हामी तपाईंलाई आराम गर्न सास फेर्न कसरी सिकाउनेछौं।

उपयोगी लेख, व्याख्यान र पोडकास्टहरू
एपमा मातृत्वको लागि तयारी गर्ने र अनुभवी आमाहरूका लागि गर्भावस्थाको समयमा र बच्चा आएपछि के आशा गर्ने बारे उपयोगी साहित्य, पाठ्यक्रमहरू, र पोडकास्टहरूको असीमित संख्या छ।

Momslab ले तपाईंलाई स्वस्थ प्रसवपूर्व योग, गर्भावस्था कसरत र प्रसवोत्तर कसरत प्रदान गर्नेछ। गर्भावस्था पछि कसरतले तपाईंलाई Pilates, Kegel व्यायाम र श्रोणि फ्लोर व्यायामको साथ सुरक्षित रूपमा रिकभर गर्न मद्दत गर्नेछ।

हाम्रो एप महिलाहरूले गर्भावस्थाको तयारी गर्दा के अपेक्षा गर्ने भन्ने बारे एक चरण-दर-चरण अनलाइन रोडम्याप हो, र विशेष कार्यक्रमहरू महिलाहरूका लागि पोस्टपर्टम रिकभरीको लागि डिजाइन गरिएको हो जुन चिन्ता बिना नै राम्रो महसुस गर्न सकिन्छ जहाँ तपाइँ सबै स्तरहरूमा 24/7 मद्दत पाउनुहुनेछ। । गर्भावस्था एपहरू गर्भवती व्यक्तिको नयाँ बेस्टी हुन्।
हाम्रो जन्मपूर्व योग, गर्भावस्था र प्रसवोत्तर कसरतसँग सक्रिय रहनुहोस्। हाम्रो गर्भावस्था खाना गाइड र जन्मपूर्व पोषण पुस्तकालय संग स्वस्थ रहनुहोस्।

यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:
support@momslab.app
momslab.app/en