Schwangerschaftsyoga Workouts

गर्भावस्था योग र घरमा इष्टतम जन्म तयारी! यस एपको साथ तपाईं जन्मको लागि उत्तम रूपमा तयार हुनुहुन्छ र सचेत र सुन्दर गर्भावस्थाको अनुभव गर्नुहुन्छ।

हार्वर्डका अनुसन्धानकर्ता डा. Britta Hölzel र योग शिक्षक जेनिफर Herzog ले तीन लामो योग अनुक्रम र अभ्यास को एक छोटो श्रृंखला - कुर्सी मा अभ्यास गर्न को लागी - साथसाथै साझेदार संग सास फेर्ने अभ्यास डिजाइन गरेको छ।

यो कुल 143 मिनेटको गर्भावस्था योग हो, जसले तपाईंको कल्याण र गतिशीलता बढाउनेछ, तपाईंको शरीरको जागरूकतालाई बलियो बनाउँछ र तपाईंलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा तयार पार्छ - माइन्डफुलनेसको सिद्धान्त मार्फत - जन्मको लागि।

तपाईंको गर्भावस्थाको आनन्द लिन योग! आफ्नो बच्चालाई हेरचाह र माया संग संसारमा ल्याउनुहोस्!

तपाईंले 5 योग सेटहरू पाउनुहुने छ र तिनीहरूमा आजीवन पहुँच छ। प्रत्येक योग अनुक्रमको फरक फोकस हुन्छ कि डा। Britta Hölzel ले गर्भावस्थाको सम्बन्धित आवश्यकताहरूलाई जवाफ दिन्छ र तपाईंलाई जन्मको लागि तयार गर्छ। मनोवैज्ञानिक र योग शिक्षकले अभ्यास देखाउँछन् र रेकर्डिङहरू बनाउँदा आफै गर्भवती छिन्।

सामग्री:
- परिचयात्मक शब्दहरू डा. Britta Holzel
- योग अनुक्रम १ - स्थिरता र शक्ति
- योग अनुक्रम 2 - लचिलोपन र श्रोणि खोल्ने
- योग अनुक्रम 3 - गतिशीलता र शरीर जागरूकता
- बीचको लागि योग (कुर्सीमा)
- साझेदार योग
- अडियो अनुक्रमहरू: बच्चा जन्माउनको लागि तयारी गर्न सास फेर्ने अभ्यासहरू (योग पूर्ण सास फेर्न, श्रम श्वास)

तपाईंको गर्भवती योग एपका फाइदाहरू
- वास्तविक समयमा भिडियोहरू
- एप्पल टिभीको साथ तपाईंको टेलिभिजनमा भिडियोहरू स्ट्रिम गर्नुहोस्
- शुरुआती र उन्नत लागि जन्म तयारी र गर्भावस्था अभ्यास
- गर्भावस्था सामग्री जीवनभर पहुँच
- कसरतहरू कहिँ पनि गर्न सकिन्छ, तपाईंलाई कुनै उपकरण वा उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन, कुनै उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन
- अन्य गर्भवती महिलाहरु संग विनिमय को लागी फेसबुक समूह बन्द

के तपाइँसँग एपको बारेमा प्रश्नहरू छन्? हामीलाई info@yogamitbabybauch.de मा लेख्नुहोस्