The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut-appen er et evidensbasert lydverktøysett designet for langsiktig lindring av IBS-symptomer. Ved å kombinere tarmrettet hypnoterapi, kognitiv atferdsterapi (CBT) og mindfulness-teknikker, hjelper det å "fikse" feilkommunikasjonen mellom hjernen og tarmen.

Appen er utviklet av den internasjonale psykoterapeuten Jayne Corner, som har støttet tusenvis av IBS-syke siden 2017, og kombinerer ledende psykologiske intervensjoner (hypnoterapi og CBT) for å redusere tarmsymptomer og forbedre livskvaliteten. Denne tilnærmingen har blitt funnet like vellykket for å håndtere IBS som en eliminasjonsdiett*.

Med over 200+ lydøkter og strukturerte programmer hjelper Calm Gut-appen deg:
Reduser IBS-symptomer som smerte, oppblåsthet, forstoppelse eller haster
Senk angst og håndtere stress effektivt
Gjenoppbygg tillit og tillit til kroppen din
Overvinn matangst og gjenvinn gleden ved å spise
Sov bedre, føl deg roligere og kom tilbake til å leve livet ditt

Hva du får:
Enten du sliter med forstoppelse, diaré, smerte, oppblåsthet eller angst, har vi dekket deg. Lytt til målrettede økter eller gå dypere med guidede hypnose- og CBT-programmer for å roe sinnet og redusere angst. Appen er egnet for nylig diagnostiserte eller langvarige IBS-lider, og har:

HYPNOSE: Økter for å håndtere IBS-symptomer, forbedre søvn, redusere stress og angst, roe ned et travelt sinn og mer.
AFFIRMASJONER: Forbedre din fysiske og mentale helse ved å roe ned fordøyelsessystemet, gjenoppbygge tilliten til kroppen din og endre negative tankemønstre.
PUSTEVERKTØY: Enkle, men kraftige øvelser for å redusere stress, roe nervesystemet og kontrollere tarmsymptomer på et fysiologisk nivå.
CBT & MINDFULNESS: Forvandle unyttige tanker, reduser angst og håndter stress med CBT og mindfulness-øvelser. Føl deg roligere og i kontroll.
MINDFUL BODY: Veiledede avspenningsteknikker for å frigjøre fysiske spenninger, roe nervesystemet og påvirke fordøyelsen positivt.
LYDBLOGG: Utforsk emner om IBS, inkludert tarm-hjerne-forbindelsen og IBS Stress-Symptom-syklus.
PROGRAMMER: Bli med i strukturerte programmer for å håndtere IBS-symptomer, føle deg roligere og forbedre livskvaliteten din.

Ytterligere funksjoner:
Last ned økter for offline lytting
Lagre favoritter og lag dine egne spillelister
Nytt innhold legges til regelmessig
Søk enkelt med smarte filtre
Koble til i vårt fellesskap i appen

Hva folk sier:
''Mitt siste år på college forårsaket meg mye stress og søvnløse netter på grunn av smerte. Dette har gitt meg mulighet til å sove og fortsette å jobbe.» – Grublin
''Øktene dine har vært så nyttige! De føler at de er skapt spesielt for meg. Stemmen din er så beroligende og jeg elsker musikken. Det er bare perfekt." – Amanda Z
"Jeg elsker appen din og dens innhold. Jeg synes stemmen din og dens tråkkfrekvens er perfekt. En rekke visuelle signaler og landskap er så fine at du ikke kan ha for mange." – Liz


Medisinsk ansvarsfraskrivelse: The Calm Gut er et velværeverktøy for de med diagnostisert IBS. Det erstatter ikke profesjonell omsorg eller medisiner. Opptakene er ikke egnet for personer med epilepsi eller alvorlige psykiske problemer, inkludert psykose. Informasjonen som gis er ikke ment å diagnostisere, behandle eller kurere noen sykdom. Rådfør deg med en lege hvis du er usikker på egnetheten.

Referanser:
Peters, S.L. et al. (2016) "Randomisert klinisk studie: Effekten av tarmrettet hypnoterapi er lik den til low fodmap-dietten for behandling av irritabel tarmsyndrom," Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Tilgjengelig på: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. "Sammenligning av effektiviteten av hypnoterapi og kognitiv-atferdsterapi på kroniske smerteindekser og kognitiv-emosjonell regulering hos pasienter med irritabel tarmsyndrom," Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Tilgjengelig på: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

Vilkår: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
Personvernregler: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view