Schwangerschaftsyoga Workouts

Gravidyoga og optimal fødselsforberedelse hjemme! Med denne appen forbereder du deg optimalt på fødselen og opplever en bevisst og vakker graviditet.

Harvard-forsker Dr. Britta Hölzel og yogalærer Jennifer Herzog har designet tre lange yogasekvenser og en kortere serie øvelser – som skal trenes på stol – samt pusteøvelser med en partner.

Det er totalt 143 minutter med graviditetsyoga, som vil øke din velvære og bevegelighet, styrke din kroppsbevissthet og forberede deg fysisk og mentalt – gjennom mindfulness-prinsippet – til fødselen.

Yoga for å nyte svangerskapet! Ta med babyen din til verden med omsorg og kjærlighet!

Du får 5 yogasett og har livslang tilgang til dem. Hver yogasekvens har et annet fokus som Dr. Britta Hölzel reagerer på de respektive behovene til svangerskapet og forbereder deg til fødselen. Psykologen og yogalæreren demonstrerer øvelsene og er selv gravid når opptakene gjøres.

INNHOLDET:
- Innledende ord av Dr. Britta Holzel
- Yoga sekvens 1 - Stabilitet og styrke
- Yogasekvens 2 - fleksibilitet og bekkenåpning
- Yogasekvens 3 – mobilitet og kroppsbevissthet
- Yoga i mellom (på en stol)
- Partneryoga
- Lydsekvenser: pusteøvelser for å forberede seg på fødselen (yoga full pust, arbeidspust)

FORDELER MED DIN GRAVID YOGA-APP
- Videoer i sanntid
- Strøm videoene til TV-en din med Apple TV
- Fødselsforberedelser og svangerskapsøvelser for nybegynnere og viderekomne
- Livstidstilgang til graviditetsinnhold
– Treningene kan gjennomføres hvor som helst, du trenger ingen enheter eller verktøy, ikke noe utstyr
- Lukket Facebook-gruppe for utveksling med andre gravide

Har du spørsmål om appen? Skriv til oss på: info@yogamitbabybauch.de