Cold Shower

ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰਾਂ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਸਟੀਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ!

ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਬਾਰੇ
• ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੈਕਰ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਮਾਨੀਟਰ ਅਤੇ ਮਾਪ: ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੌਗ ਕਰੋ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ
• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦਿਓ।
• ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਡ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
• ਸਾਡਾ ਵੌਇਸ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਗਾਈਡ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਠੰਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੀਲਪੱਥਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

ਨੋਟ: ਕੋਲਡ ਸ਼ਾਵਰ ਠੰਡੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰੈਕਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਕੂਲਿੰਗ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।