Fluidform Pilates at Home

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ। 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 240 ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਾਰਗੇਟ ਵਰਕਆਉਟਸ, 100+ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਲੂਡਫਾਰਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਖੋਜੋ - ਘਰ-ਘਰ, ਮੰਗ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ।

ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੈਰ-ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਬਣਾਓ।

ਫਲੂਇਡਫਾਰਮ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
- ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ 'ਤੇ ਤਰਲ ਰੂਪ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 77 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
- ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਦਾ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਕਰਸਟਨ ਕਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। Fluidform ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ, ਉੱਨਤ ਮੂਵਰਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਂ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗ। ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਬਣਾਓ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਚਮਕੋ।
- ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੂਰਵ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਗਰਭਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ, ਹਰੇਕ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਖਾਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜੋ। ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ।

ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?
- ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ, ਅੰਤਮ ਇਨ-ਸਟੂਡੀਓ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਵੀ ਲਈ Chromecast ਵਰਕਆਊਟ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੋਬਾਈਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪਲੇਬੈਕ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
- ਐਪਲ ਹੈਲਥਕਿੱਟ ਏਕੀਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ।
- ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਮੈਟ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ। ਅੱਗੇ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਕਆਉਟ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਡੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਫਲੂਡਫਾਰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੋ।

FLUIDFORM ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਕਸਰਤ
- ਮੰਗ 'ਤੇ 240 ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਨਲਾਈਨ ਵਰਕਆਉਟ, ਮੈਟ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਸੁਧਾਰਕ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਕਾਰਡੀਓ, ਸਵਿਸ ਬਾਲ, ਬੈਰੇ, ਸਟ੍ਰੈਚ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਸਮੇਤ 5 ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟ ਤੱਕ।
- ਕਰਸਟਨ ਕਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਵਧੀ, ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਲੂਡਫਾਰਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ।
- 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਖੇਤਰਾਂ ਸਮੇਤ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਕਵਾਨਾਂ
- ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਿਅੰਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।

ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦੋਲਨ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ
- ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੜੀ।
- ਖਾਸ ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।