Just Run: Zero to 5K (and 10K)
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
4.66 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ 5K ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਐਪ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 5K ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ Just Run ਕੋਲ 10K ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਹੈ!
ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ
- ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5K: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ 30-ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 5K ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ੀਰੋ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- 5K ਤੋਂ 10K: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5K ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 10K ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
📅 ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟੀਚਾ ਮਿਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਨ
📣 ਕਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦੌੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਤੁਰਨਾ ਹੈ
📱 ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੂਚਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ
🚫 ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ! ਵਿਗਿਆਪਨ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਹਨ!
🎵 ਸੰਗੀਤ, ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਅਤੇ ਪੌਡਕਾਸਟ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਐਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ।
🔽 ਛੋਟਾ ਡਾਊਨਲੋਡ (4MB ਤੋਂ ਘੱਟ), ਇਸ ਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲਵੇਗਾ
➕ ਹੋਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਮਲਟੀਪਲ ਥੀਮ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਅਤੇ ਜਸਟ ਰਨ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਸਟ ਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ run@jupli.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
---
Just Run Syncostyle ਦੇ 5K ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ B210K ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਸਟ ਰਨ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ Just Run ਕੋਲ 10K ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਹੈ!
ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ
- ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5K: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ 30-ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 5K ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ੀਰੋ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- 5K ਤੋਂ 10K: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5K ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 10K ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
📅 ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟੀਚਾ ਮਿਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਨ
📣 ਕਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦੌੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਤੁਰਨਾ ਹੈ
📱 ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੂਚਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ
🚫 ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ! ਵਿਗਿਆਪਨ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਹਨ!
🎵 ਸੰਗੀਤ, ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਅਤੇ ਪੌਡਕਾਸਟ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਐਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ।
🔽 ਛੋਟਾ ਡਾਊਨਲੋਡ (4MB ਤੋਂ ਘੱਟ), ਇਸ ਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲਵੇਗਾ
➕ ਹੋਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਮਲਟੀਪਲ ਥੀਮ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਅਤੇ ਜਸਟ ਰਨ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਸਟ ਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ run@jupli.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
---
Just Run Syncostyle ਦੇ 5K ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ B210K ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਸਟ ਰਨ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
4.64 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
This update is based on all your feedback, thanks so much for your emails!
* Landscape Mode
I've heard from some of you that you use Just Run on a treadmill, and that it would be much easier to be able to place your phone on its side. Now you can!
* Improved Design
I've tidied up Just Run's design to make it easier to navigate. I've also chosen a more modern font which is much clearer to read. I hope this will help improve the app for people who emailed about readability issues.
* Landscape Mode
I've heard from some of you that you use Just Run on a treadmill, and that it would be much easier to be able to place your phone on its side. Now you can!
* Improved Design
I've tidied up Just Run's design to make it easier to navigate. I've also chosen a more modern font which is much clearer to read. I hope this will help improve the app for people who emailed about readability issues.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
SYNCOSTYLE LIMITED
apps@jupli.com
86-90 Paul Street
LONDON
EC2A 4NE
United Kingdom
+44 20 3322 2260
