Meditation: Training Session

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਨੰਦ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਮੁਫਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਜੋ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਨ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਦਿਮਾਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਾਈਮਰ: ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
ਗਾਈਡਡ ਸੈਸ਼ਨ: ਆਰਾਮ, ਨੀਂਦ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਧੁਨੀਆਂ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਲੀਪ ਸੰਗੀਤ, ਮੁਫਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ "ਓਮ" ਦੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਜਾਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਮੰਤਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਮੰਤਰ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰੋ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ: ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਮੁਫਤ ਕੋਰਸ: ਮੁਫਤ ਕੋਰਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਲੋਡਾਈਵ ਵਰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੁਆਰਾ ਫੋਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਬਣਾਓ।
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਧਿਆਨ ਕੋਚ ਰੱਖਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।


ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
ਤੇਜ਼, ਸ਼ਾਂਤ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬਾਈਟ-ਸਾਈਜ਼ ਸਿੰਗਲ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਸਮੇਤ ਠੋਸ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ।
ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਫੋਕਸ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।