Atom: Meditation for Beginners

ਮਨਨ ਦੀ ਉਮਰ ਭਰ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ!

The Atom: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਐਪ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ 🧘 ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ 😇 ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਨਹੀਂ।
ਵਿਗਿਆਪਨ ਅਤੇ ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।

ਸਧਾਰਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ। ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ।
ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿੱਧਾ ਪਹੁੰਚ; ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ। ਬੱਸ ਚਲਾਓ ਦਬਾਓ.. ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਟਰੈਕ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਰੈਕਾਂ ਨਾਲ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ

ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ!
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੇਮ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁੰਦਰ, ਸ਼ਾਂਤ ਰੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੰਗਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਐਟਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ #Atomic ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ - ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਛੋਟੀ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ! ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ, ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਵੈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਨ, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਗਾਈਡ, ਇਹ ਐਪ ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਧਿਆਨ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਧੰਨਵਾਦੀ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਟਮ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ 21 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਯਾਤਰਾ
- ਭਟਕਣਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ
- ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ (2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ!) ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦੀ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਖੋਜ-ਬੈਕਡ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਐਟਮ: ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਐਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ, ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ,

⭐ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ
⭐ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
⭐ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
⭐ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਨੀਂਦ
⭐ ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ
⭐ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
⭐ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਐਟਮ: ਧਿਆਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਪੂਰਨ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ:
⭐ ਧੰਨਵਾਦ
⭐ ਸਾਹ ਫੋਕਸ
⭐ ਨੋਟ ਕਰਨਾ
⭐ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ
⭐ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
⭐ ਹੀਲਿੰਗ ਰੋਸ਼ਨੀ
⭐ ਮੈਟਾ
⭐ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ

ਸਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ:
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ- https://www.instagram.com/theatom.app/?hl=en
ਫੇਸਬੁੱਕ- https://www.facebook.com/theatomapp
ਲਿੰਕਡਇਨ- https://www.linkedin.com/company/subconscious101