Home Workout - Fitness Coach

ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੁਫਤ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਬਣੋ

ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ-ਮੁਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਐਬਸ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮਾਹਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਡੀ ਚੋਟੀ-ਦਰਜਾ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ
ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਗੇ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਸਾਡੀ ਐਪ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਛਾਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ 5 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ:
- ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ: ਬਾਈਸੈਪਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧਾਓ।
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ: ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਪਲੈਂਕਸ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ।
- ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ: ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਖ਼ਤੀਆਂ, ਕਰੰਚ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਰੂਸੀ ਮੋੜਾਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਤਿੰਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ: ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੱਤਾਂ ਬਣਾਉਣ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ। ਸਕੁਐਟਸ, ਜੰਪ, ਕਰਟਸੀ ਲੰਗੇਜ਼, ਗਲੂਟ ਬ੍ਰਿਜ, ਬਾਂਹ-ਲੇਗ ਉਠਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਓ।
- ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵਰਕਆਉਟ: ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕਿਲਰ ਬੈਕ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ V-ਟੇਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਉਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਚੌੜੇ ਮੋਢੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਮਰ ਤੱਕ ਟੇਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਿਰਫ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ, ਲੱਤਾਂ, ਬੱਟ, ਬਾਹਾਂ, ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ HIIT ਵਰਕਆਉਟ।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ (ਆਸਾਨ, ਮੱਧਮ, ਸਖ਼ਤ) ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ।
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ HD ਵੀਡੀਓ।
- ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ ਜਾਂ ਔਰਤ।

ਜਿਮ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ? ਸਾਡੀ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਚੁਣੋ:
- ਕੋਈ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਿਮ ਫੀਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜਿਮ ਜਾਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ।
- ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋ।
- ਘਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ.

ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਨਾਲ ਪੈਸੇ ਬਚਾਓ:
- ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ।
- ਜਿਸ ਜਿਮ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੈਂਕ ਬੈਲੇਂਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ।