Guided Breathing

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਓ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲਓ - ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ # 1 ਐਪ!

ਇਹ ਇਕੋ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਮ ਹੋਫ odੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ.

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਚੋਣ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਫੋਕਸ, energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ. ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ - ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਐਪ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਚੁਣੋ, ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੰਗ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਮਰਜ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ - ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ - ਅਤੇ ਅੱਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.


* ਸਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
* ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੋ
* ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
* ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ withਰਜਾ ਨਾਲ ਜਾਗੋ
* ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ, ਸਟੈਮੀਨਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ
* ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਵੋ
* ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੋ
* ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
* ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਤਣਾਅ-ਖਾਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ
* ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਓ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧੋ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
* ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ: ਇਕਾਗਰਤਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਸਤੀ


ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ:
* ਨਿਵੇਕਲਾ - ਵਿਮ ਹੋਫ ਨੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਿਆ: ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ
* ਗਰਮ ਕਰਨਾ: ਨੇਵੀ ਸੀਲ ਵਾਂਗ ਸਾਹ ਲਓ
* ਦਿਮਾਗੀ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ
* ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
* ਆਰਾਮ: ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ
* ਅਰਾਮ ਕਰੋ: ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਪੂਰਣ ਡੀਟੌਕਸ
* ਕੇਂਦ੍ਰਤ: ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਲਡ ਟਾਈਮ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
* ਐਲੀਵੇਟ: ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ
* ਮੇਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ
* ... ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ

ਫਿਰ ਵੀ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ!


ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
* ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਭੰਡਾਰ
* ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ
* ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
* ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ: ਬਸ ਐਨੀਮੇਟਡ ਸਾਹ ਦੀ ਲਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ
* ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਰਦੇਸ਼
* ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ
* ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
* ਪੂਰੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਐਪ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
* ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
* ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਲਾਂ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਸਲੀ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼
* 100% ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ-ਮੁਕਤ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਵਧੀ ਦੌਰਾਨ ਵੀ
* ਕੋਈ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਰੂਟੀਨ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ
* ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਤ


ਜਲਦੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ:
* ਨਿੱਜੀ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
* ਅਮੀਰ ਅੰਕੜੇ
ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਫੀਚਰ
* ਨਿਰੰਤਰ ਅਪਡੇਟਸ


ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ
ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਜੋ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ 1 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟਸ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਸੰਕੇਤ ਅਵਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ, ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.

ਮਦਦਗਾਰ ਲਿੰਕ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ: https://www.wimhofmethod.com / ਸਾਹ ਲੈਣਾ- ਕਸਰਤ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://keepbreathing.app/privacy-policy/