Home Workout for Women: SheFit

ਬਿਨਾ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਓ – SheFit ਦੀ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਆਲਸੀ ਕਸਰਤ ਚੈਲੇਂਜ!

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? SheFit ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਔਰਤ-ਅਨੁਕੂਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ—ਇਹ ਸਭ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ!

ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਜਾਂ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, SheFit ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਬਿਸਤਰਾ, ਕੁਰਸੀ, ਜਾਂ ਮੈਟ!

ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ—ਸਿਰਫ ਆਲਸੀ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਅਸਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

✔️ ਬੈੱਡ - ਕੋਮਲ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀਆਂ ਹਨ।
✔️ ਕੁਰਸੀ - ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱਸਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
✔️ ਮੈਟ - ਫਲੋਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਕੰਧ ਦੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ

ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। SheFit's Wall Pilates ਵਰਕਆਉਟ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੋਰ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲ Pilates ਅੰਦੋਲਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਵਾਲ ਪਿਲੇਟਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

SheFit ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਲਸੀ ਕਸਰਤ, ਵਾਲ ਪਿਲੇਟਸ, ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਅਨੁਕੂਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, SheFit ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।