Achtsamkeitsakademie

“ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਕੈਡਮੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪੋਰਟਲ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।”

"ਸੁਹਾਵਣਾ, ਵਿਦਿਅਕ, ਮਨੁੱਖੀ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ."

"ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ।"

“ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ”

(Trustpilot.de 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ)

ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ. ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ. ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਅਕੈਡਮੀ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਵੈ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਸਾਥੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

- ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਗਾਈਡਡ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਯੋਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਰੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਿਓ: ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰੁੱਖ "ਪੂਰਾ ਵਧਿਆ" ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰੱਖਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਰਾਹੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਰੁੱਖ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਗਾਏ ਜਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ - ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ!

- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜੋ 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰਾ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮਨਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਰਾਹੀਂ ਐਕਸਚੇਂਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

- ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੋਰਸ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਅਕੈਡਮੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਤੱਕ।
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲੇਗੀ:

- ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
- ਤਣਾਅ ਛੱਡੋ
- ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ
- ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
- ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਸਤ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸੰਕਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
- ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ
- ਸਿਆਣਪ
- ਹਮਦਰਦੀ
- ਧੰਨਵਾਦ
- ਦਿਲ ਖੋਲ੍ਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ Mindfulness ਅਕੈਡਮੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਲੈ ਕੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕੋ।

ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕਈ ਵਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ!

ਦਿਲੋਂ,

ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟਰ ਬੀਅਰ (ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ) + ਪੂਰੀ ਟੀਮ