Schwangerschaftsyoga Workouts

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਤਿਆਰੀ! ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਨਮ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਹਾਰਵਰਡ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰ ਡਾ. ਬ੍ਰਿਟਾ ਹੋਲਜ਼ਲ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਜੈਨੀਫਰ ਹਰਜ਼ੋਗ ਨੇ ਤਿੰਨ ਲੰਬੇ ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਲੜੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ।

ਇਹ ਕੁੱਲ 143 ਮਿੰਟ ਦਾ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੁਆਰਾ - ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਯੋਗਾ! ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ!

ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਯੋਗਾ ਸੈੱਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਫੋਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾ. Britta Hölzel ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਖੁਦ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਡਾ. ਬ੍ਰਿਟਾ ਹੋਲਜ਼ਲ
- ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮ 1 - ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ
- ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮ 2 - ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦਾ ਖੁੱਲਣਾ
- ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮ 3 - ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ
- ਵਿਚਕਾਰ ਲਈ ਯੋਗਾ (ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ)
- ਸਾਥੀ ਯੋਗਾ
- ਆਡੀਓ ਕ੍ਰਮ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ (ਯੋਗਾ ਪੂਰਾ ਸਾਹ, ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਸਾਹ)

ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭਵਤੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ
- ਐਪਲ ਟੀਵੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਲਈ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪਹੁੰਚ
- ਵਰਕਆਉਟ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਟੂਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ
- ਦੂਜੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਲਿਖੋ: info@yogamitbabybauch.de