Planetary Health Diet

ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੈਨੀਟਰੀ ਹੈਲਥ ਡਾਈਟ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਵੀ ਸਥਾਈ ਹੈ? 2050 ਤਕ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਅਰਬ ਲੋਕ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਦਾ ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਕ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ "flexitarians", ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, vegans ਅਤੇ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ)


ਡਾਟਾ ਸ੍ਰੋਤ: ਈ.ਏ.ਟੀ.-ਲੈਂਸਟ ਕਮਿਸ਼ਨ ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਕਮਿਸ਼ਨ ਜਾਂ ਰਿਪੋਰਟ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ