Schwangerschaftsyoga Workouts

Joga ciążowa i optymalne przygotowanie do porodu w domu! Dzięki tej aplikacji optymalnie przygotowujesz się do porodu i przeżywasz świadomą i piękną ciążę.

Naukowiec z Harvardu dr. Britta Hölzel i nauczycielka jogi Jennifer Herzog zaprojektowały trzy długie sekwencje jogi i krótszą serię ćwiczeń – do ćwiczenia na krześle – a także ćwiczenia oddechowe z partnerem.

To w sumie 143 minuty jogi ciążowej, która poprawi Twoje samopoczucie i mobilność, wzmocni świadomość ciała oraz przygotuje Cię fizycznie i psychicznie – poprzez zasadę uważności – do porodu.

Joga, aby cieszyć się ciążą! Zaprowadź swoje dziecko na świat z troską i miłością!

Dostajesz 5 zestawów do jogi i masz do nich dożywotni dostęp. Każda sekwencja jogi ma inny cel niż dr. Britta Hölzel odpowiada na potrzeby ciąży i przygotowuje Cię do porodu. Psycholog i nauczycielka jogi demonstruje ćwiczenia i sama jest w ciąży podczas nagrywania.

ZAWARTOŚĆ:
- Słowa wprowadzające dr. Britta Holzel
- Sekwencja Jogi 1 – Stabilność i Siła
- Sekwencja jogi 2 - elastyczność i otwarcie miednicy
- Sekwencja jogi 3 – ruchliwość i świadomość ciała
- Joga pomiędzy (na krześle)
- Joga partnerska
- Sekwencje dźwiękowe: ćwiczenia oddechowe przygotowujące do porodu (pełne oddychanie jogi, oddychanie porodowe)

ZALETY TWOJEJ APLIKACJI JOGI W CIĄŻY
- Filmy w czasie rzeczywistym
- Przesyłaj filmy do telewizora za pomocą Apple TV
- Przygotowanie do porodu i ćwiczenia ciążowe dla początkujących i zaawansowanych
- Dożywotni dostęp do treści dotyczących ciąży
- Treningi można prowadzić w dowolnym miejscu, nie potrzebujesz żadnych urządzeń ani narzędzi, żadnego sprzętu
- Zamknięta grupa na Facebooku do wymiany z innymi kobietami w ciąży

Masz pytania dotyczące aplikacji? Napisz do nas na: info@yogamitbabybauch.de