Quabble: Daily Mental Wellness

Mantenha o bem-estar mental diário com apenas um aplicativo alegre!

Quabble está aqui para tornar as práticas de bem-estar mental alegres, envolventes e uma parte natural de sua vida diária, para que você esteja melhor equipado para lidar com os desafios diários da vida. A ampla variedade de rotinas de bem-estar mental e jogos de saúde mental exclusivos e fáceis do Quabble (projetados de acordo com elementos de terapia mental), juntamente com recursos exclusivos de suporte comunitário, garantem um bem-estar mental consistente. A melhor parte: com o Quabble, você não precisa fazer malabarismos entre vários aplicativos para dormir, meditar, controlar a ansiedade e a depressão, registrar um diário, cuidar de animais de estimação virtuais, apoiar a comunidade, etc. Agora você pode manter o bem-estar mental diário com APENAS UM aplicativo alegre de saúde mental, sem esforço!

- 98% dos usuários regulares relataram que nossos exercícios mentais os ajudaram a controlar sua saúde mental
- Mais de 184 mil rotinas de bem-estar mental foram concluídas no Quabble até agora

O que você vai adorar no Quabble:

1. FERRAMENTAS HOLÍSTICAS DE BEM-ESTAR MENTAL:

Nossa diversificada gama de ferramentas de gerenciamento de saúde mental (exercícios mentais), rotinas personalizadas de bem-estar mental, recursos de rastreamento de metas e experiências virtuais com animais de estimação permitirão que você escolha seus favoritos ou combine-os para garantir uma experiência alegre e personalizada. Este é o único aplicativo de saúde mental de que você precisa para manter seu bem-estar mental de forma consistente.

2. INTERATIVO E PERSONALIZÁVEL:

Você pode criar seus próprios espaços edificantes com ‘Safe Place’, ‘Proud Dandelion’, ‘Treasure Box’ e muito mais para se manter motivado e tornar a experiência de gerenciamento de saúde mental ainda mais alegre.

3. UM BONITO COMPANHEIRO-GUIA:

Obtenha um amigo-guia fofo que o guiará em sua jornada diária de bem-estar mental e adicionará alegria à sua vida diária. Este recurso cuidadosamente projetado o ajudará a combater a ansiedade e a depressão.

4. CONEXÕES E SUPORTE ANÔNIMOS:

Conecte-se anonimamente com a atenciosa comunidade Quabble através da Floresta de Bambu para obter apoio e orientação incondicional que o ajudarão a lidar melhor com sua ansiedade, depressão e dúvidas.

- Alguns dos nossos melhores exercícios mentais para o bem-estar mental holístico:

(Continuamos adicionando itens à lista)

- Clair de Lune:

Deixe Clair de Lune, de Claude Debussy, embalar você em uma noite de sono tranquila.

- Floresta de Bambu:

É um lugar onde você pode se expressar sem medo de julgamento, conectando-se anonimamente com a comunidade.

- Jarra de Gratidão:

Foi comprovado que a prática regular da gratidão melhora o humor geral, melhora os sintomas de depressão e ansiedade e fortalece a resiliência emocional.

- Dente-de-leão orgulhoso:

À medida que você reflete e escreve algo de que se orgulha a cada dia, seu dente-de-leão cresce, simbolizando seu crescimento pessoal.

- Local Seguro:

É uma ferramenta psicológica eficaz para lidar com situações mentalmente desafiadoras com uma “visualização de lugar seguro”.

- Respiração de 1 minuto:

Ele ativa a resposta natural de relaxamento do seu corpo, concentrando-se em respirações profundas e rítmicas.

- Caixa de preocupações:

É um kit de ferramentas de base cognitiva projetado para gerenciamento de estresse e ansiedade.

- Meditação Consciente:

A Meditação Consciente permite que você faça uma pausa no seu dia agitado e estressante em apenas 3 minutos.

- Diário de humor:

É uma ferramenta comprovada que ajuda você a compreender melhor seus sentimentos, tornando mais fácil lidar com o estresse e controlar suas emoções.

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