The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Aplicația Calm Gut este un set de instrumente audio bazat pe dovezi, conceput pentru ameliorarea pe termen lung a simptomelor IBS. Combinând hipnoterapia direcționată pe intestin, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și tehnicile de mindfulness, ajută la „repararea” greșelii de comunicare dintre creier și intestin.

Dezvoltată de psihoterapeutul internațional Jayne Corner, care a sprijinit mii de bolnavi de IBS din 2017, aplicația combină intervenții psihologice de vârf (hipnoterapia și CBT) pentru a reduce simptomele intestinale și pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Această abordare a fost găsită la fel de reuşită pentru gestionarea IBS ca o dietă de eliminare*.

Cu peste 200 de sesiuni audio și programe structurate, aplicația Calm Gut vă ajută să:
Reduceți simptomele IBS precum durerea, balonarea, constipația sau urgența
Reduceți anxietatea și gestionați eficient stresul
Reconstruiește încrederea și încrederea în corpul tău
Depășește anxietatea alimentară și recâștigă bucuria de a mânca
Dormi mai bine, simți-te mai calm și întoarce-te la viață

Ce primesti:
Indiferent dacă vă confruntați cu constipația, diareea, durerea, balonarea sau anxietatea, vă oferim acoperire. Ascultă sesiuni țintite sau mergi mai profund cu programe de hipnoză ghidată și TCC pentru a-ți calma mintea și a reduce anxietatea. Potrivită pentru cei nou diagnosticați sau cei care suferă de IBS de lungă durată, aplicația oferă:

HIPNOZĂ: Sesiuni pentru a gestiona simptomele IBS, pentru a îmbunătăți somnul, pentru a reduce stresul și anxietatea, pentru a calma o minte ocupată și multe altele.
AFIRMĂRI: Îmbunătățiți-vă sănătatea fizică și mentală prin calmarea sistemului digestiv, reconstruind încrederea în corpul dumneavoastră și schimbând tiparele de gânduri negative.
INSTRUMENTE DE RESPIRAȚIE: Exerciții simple, dar puternice, pentru a reduce stresul, a vă calma sistemul nervos și a controla simptomele intestinale la nivel fiziologic.
CBT și MINDFULNESS: Transformați gândurile nefolositoare, reduceți anxietatea și gestionați stresul cu CBT și exerciții de mindfulness. Simte-te mai calm si controlat.
MINDFUL BODY: Tehnici de relaxare ghidate pentru a elibera tensiunea fizică, pentru a vă calma sistemul nervos și pentru a afecta pozitiv digestia.
AUDIO BLOG: Explorați subiecte despre IBS, inclusiv conexiunea intestin-creier și ciclul IBS Stres-Symptom.
PROGRAME: Alăturați-vă unor programe structurate pentru a gestiona simptomele IBS, pentru a vă simți mai calm și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Caracteristici suplimentare:
Descărcați sesiuni pentru ascultare offline
Salvați favoritele și creați-vă propriile liste de redare
Conținut nou adăugat regulat
Căutați ușor cu filtre inteligente
Conectați-vă în comunitatea noastră în aplicație

Ce spun oamenii:
„Ultimul meu an de facultate mi-a provocat mult stres și nopți nedormite din cauza durerii. Acest lucru mi-a permis să dorm și să continui să lucrez.” – Grublin
''Sesiunile tale au fost atât de utile! Au impresia că au fost creați special pentru mine. Vocea ta este atât de liniștitoare și îmi place muzica. Este pur și simplu perfect.” – Amanda Z
"Îmi place aplicația ta și conținutul ei. Mi se pare că vocea ta și cadența ei sunt perfecte. Varietatea de repere vizuale și peisaje sunt atât de frumoase, încât nu poți avea prea multe." — Liz


Disclaimer medical: Intestinul calm este un instrument de bunăstare pentru cei cu IBS diagnosticat. Nu înlocuiește îngrijirea profesională sau medicamentele. Înregistrările nu sunt potrivite pentru persoanele cu epilepsie sau probleme grave de sănătate mintală, inclusiv psihoză. Informațiile furnizate nu au scopul de a diagnostica, trata sau vindeca vreo boală. Consultați un medic medic dacă nu sunteți sigur de adecvare.

Referinte:
Peters, S.L. et al. (2016) „Triel clinic randomizat: eficacitatea hipnoterapiei direcționate pe intestin este similară cu cea a dietei cu conținut scăzut de fodmap pentru tratamentul sindromului de colon iritabil”, Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447-459. Disponibil la: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, și colab. „Compararea eficacității hipnoterapiei și a terapiei cognitiv-comportamentale asupra indicilor de durere cronică și a reglementării cognitiv-emoționale la pacienții cu sindrom de colon iritabil”, Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Disponibil la: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

Condiții: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
Politica de confidențialitate: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view