Myselfland Emotional Self-Help

Cum fac față emoțiilor copleșitoare? Cum să faci față acestui stres și anxietate? Cum pot să înțeleg ce vreau cu adevărat? Cum să îmbunătățești relațiile cu ceilalți? Ce să fac când viața mă dezechilibrează?

Pentru a vă ajuta cu acestea și multe alte întrebări, am creat Myselfland. Aici veți găsi strategii practice, ghiduri pas cu pas și instrumente eficiente pentru a face față provocărilor emoționale, a vă înțelege sentimentele, a vă echilibra gândurile și a stăpâni abilitățile de autoreglare. Credem în tine. Ai asta!

Aplicația este creată cu dragoste și bazată pe știință. Ne bazăm pe dovezi din neuroștiință și pe abordări susținute de cercetare, cum ar fi Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT), Terapia de Acceptare și Angajament (ACT) și Psihologia Pozitivă, precum și terapii centrate pe corp și mindfulness.

CE VEȚI GĂSI ÎN APLICAȚIE:

🎧 Ghiduri audio pas cu pas
Ghidurile noastre de autoajutor vă vor ajuta să descoperiți strategii eficiente și pași practici pe care îi puteți lua aici și acum pentru a face față problemelor tulburătoare, inclusiv anxietatea, stresul, emoțiile provocatoare precum furia, vinovăția, rușinea sau tristețea, precum și amânarea, stima de sine scăzută, relațiile și multe altele.

🍃 Instrumente și exerciții de auto-ajutor
Tehnici ușor de utilizat, dar puternice pentru a face față stresului, anxietății, atacurilor de panică și emoțiilor copleșitoare. Aceste tehnici includ exerciții de împământare și relaxare, respirație, mindfulness și practici somatice, exerciții imaginare și alte metode susținute empiric.

💬 Navigator emoțional
Acest instrument este conceput pentru a vă ajuta să vă înțelegeți și să vă procesați mai bine emoțiile, să vă dezvoltați atenția și să vă echilibrați gândirea. Vă va însoți cu blândețe pe măsură ce vă observați sentimentele, explorați ceea ce vă spun acestea, vă va provoca gândirea și alegeți cele mai bune modalități de a vă rezolva emoțiile. Acest instrument de sănătate mintală se bazează pe abordările CBT, ACT și EFT.

MYSELFLAND VA AJUTA:

• Învață să-ți gestionezi emoțiile și alege cum să răspunzi în loc să reacționezi automat. Recuperează-ți libertatea!
• Stăpâniți abilitățile de coping informate de terapie pentru a vă ajuta să vă relaxați, să vă concentrați, să vă calmați grijile, să faceți față atacurilor de panică sau anxietății, să îmbunătățiți somnul și să creșteți motivația și productivitatea.
• Explorează-ți sentimentele și gândurile, înțelegându-ți reacțiile și nevoile din spatele lor.
• Faceți pace cu voi înșivă, reconectați trupul și mintea, cultivați iubirea de sine și compasiunea de sine.
• Îmbunătățiți-vă relațiile cu ceilalți.
• Găsește-ți locul în situații dificile.
• Schimbați-vă mentalitatea pentru a trece către o viață plină de sens.

Întâlnește-ți adevăratul Tu și învață să-ți simți toate emoțiile fără să te sperii sau să reacționezi exagerat la ele. În schimb, puteți naviga ușor în abordările de terapie CBT și ACT, puteți include mindfulness și practici centrate pe corp și vă puteți construi instrumentele de adaptare pentru a îmbunătăți sănătatea emoțională și a dezvolta reziliența. Reconectați-vă corpul și mintea pentru a vă echilibra emoțiile, a calma anxietatea și a găsi alinare de depresie și traume (care nu înlocuiește terapia!). Îmbunătățiți-vă abilitățile emoționale pentru creșterea personală, o viață împlinită și relații armonioase.

Aplicație de sănătate mintală căreia îi pasă 💙
Mergi în ritmul tău. Urmează-ți drumul unic. În Myselfland poți fi tu însuți, cu toate fricile, defectele, luptele interioare, nevoile și visele tale.

DISCLAIMER
Vă rugăm să rețineți că această aplicație nu este menită să ofere sfaturi sau tratament medical. Conținutul aplicației este dezvoltat în colaborare cu psihologi profesioniști, dar este menit doar să ofere informații. Aplicația nu poate fi bazată în scopul diagnosticării medicale sau ca recomandare pentru tratament cu privire la afecțiuni medicale sau de sănătate mintală.