My QuitBuddy

My QuitBuddy a fost actualizat la sfârșitul lunii mai 2025 pentru a oferi o nouă experiență de utilizare și pentru a sprijini și mai mulți oameni în călătoria lor de a renunța.

- Dacă întâmpinați probleme la deschiderea My QuitBuddy (de exemplu, vedeți un ecran gol), asigurați-vă că actualizați la cea mai recentă versiune.
- Dacă nu puteți continua prin aplicație, vă rugăm să verificați setările pentru dimensiunea textului, deoarece unele persoane întâmpină probleme când folosesc dimensiuni mai mari ale textului.
- Dacă întâmpinați probleme cu data renunțării și/sau urmărirea progresului renunțării, vă rugăm să selectați „Deja început” când aplicația vă întreabă când renunțați. Apoi introduceți data inițială a renunțării (și alte detalii, cum ar fi costurile), astfel încât aplicația să poată calcula cât timp a trecut de când ați renunțat și progresul dvs.
- Dacă ați selectat deja o altă dată de renunțare, reinstalați aplicația pentru a vă putea completa detaliile inițiale. Vă rugăm să rețineți că reinstalarea aplicației va șterge toate datele stocate, cum ar fi intrările de jurnal sau motivațiile. Din motive de confidențialitate, My QuitBuddy nu poate ajusta sau recupera datele pierdute.

Pentru asistență suplimentară, vă rugăm să contactați quitnow@health.gov.au

----

Fie că te gândești să renunți, să lucrezi până la data renunțării sau ești gata să renunți acum, My QuitBuddy poate fi personalizat pentru a se potrivi oricarei etape în care te afli în călătoria ta de renunțare și te ajută să fii fără fumat și fără vapoare.

My QuitBuddy vă poate ajuta să treceți prin cele mai grele momente cu sfaturi utile și distragere a atenției pentru a depăși poftele; sisteme de urmărire pentru a vă reprezenta progresul; și toate faptele de care aveți nevoie pentru a înțelege impactul pe care fumatul și vapoarea le au asupra sănătății dumneavoastră.

Există o întreagă comunitate de prieteni acolo pentru a vă ajuta, cu povești de succes, experiențe și sfaturi utile.

Simțiți-vă bine despre câți bani economisiți și câte lucruri urâte evită plămânii tăi. În timp, urmăriți economiile și rezultatele încep să se acumuleze.

Toate călătoriile de renunțare sunt pline de suișuri și coborâșuri, în funcție de cum te simți într-o zi dată. În zilele în care poftele tale sunt puternice, distragerile și imaginile liniștitoare sunt disponibile pentru a te ajuta să treci peste.

Renunțarea poate fi dificilă și majoritatea oamenilor încearcă de mai multe ori înainte de a renunța definitiv.

My QuitBuddy este cu tine la fiecare pas.

Nu renunta singur. Descărcați astăzi aplicația gratuită My QuitBuddy.

Caracteristici cheie:
„Renunțați acum”, pregătiți-vă pentru „Închideți mai târziu” sau „Continuați renunțarea”.
- Stabiliți-vă obiectivele și înțelegeți-vă motivațiile de a renunța.
- Nominalizează prietenii sau familia pe care îi poți suna în vremurile grele.
- Vizualizați progresul dvs., inclusiv un număr pentru fiecare zi, oră și minute în care rămâneți fără fum și vape și câți bani ați economisit.
- În primele 30 de zile ale călătoriei, veți primi un sfat util când deschideți aplicația.
- Puteți nominaliza orice Danger Times și My QuitBuddy va contacta pentru a vă menține pe drumul cel bun.
- My QuitBuddy vă ajută cu o serie de distrageri pentru a vă ocupa mintea și mâinile în orice moment de poftă.
- Citiți mesaje utile de la alte persoane care renunță la My QuitBuddy și lăsați-le pe ale dvs. pentru a le citi altora.
- Dacă aveți nevoie de backup suplimentar, puteți apela Quitline direct la 13 7848 (13 QUIT) din aplicație.