āˇāˇāļąāˇāļŠāˇ āļāˇāˇāˇāļ´āļēāļāˇāļąāˇ āļāļļ⎠Ab, Core āˇāˇ āļāļ´āˇāˇ āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ āļ
āļˇāˇāļēāˇāļ āļāļģāļąāˇāˇ. āļāļļāļ⎠āļāļ¯āļģ āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ āˇāļēāļāˇ-āļāˇāˇāļģāˇāļ¸ āļ´āˇāļąāˇāļ¸ āˇ
āļ⎠āļāļģ āļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āˇāˇ āˇāˇāļ¯āļąāˇāˇ āˇāˇ āļāļ¯ āļāļāˇāļē āļąāˇāˇāļ āˇāˇ
āļāˇāˇāˇ āļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āļāļļ⎠āļąāˇāˇāļ āˇāļāˇāļāˇāļ¸āļ⎠āļāļģāļąāˇāļą.
Abs, Core āˇāˇ āļāļ´āˇāˇ āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ Fitify āˇāˇāˇāˇāļąāˇ āˇāˇāˇāˇāˇāˇāˇāˇ āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ 3 āˇāļ´āļēāļēāˇ
âĸ āļāļ¸āļ⎠āˇāļēāļ⎠Pack -, āˇāļŠāˇ āļ´āˇāļāļŊ⎠āˇāˇ āˇāˇāļŽāˇāļģ āļāļ¯āļģ āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ āļŊāļļ⎠āļāļąāˇāļą. āļąāˇāˇāˇāˇ āˇāˇ āļāˇāļģāˇāļēāˇāļŊāļē⎠āˇāˇ āˇāļēāļ āˇāˇāļ¯āˇāļąāļ¸āˇ āļ´āļģāˇāļ´āˇāļģāˇāļĢ āļ
āļāˇāļ´āļ⎠āļāļģāļāļąāˇāļą.
âĸ āˇāļāļāˇāļģāˇāļĢāļē Core - Core āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ āļāļļ⎠āˇāˇāļģāˇāļģ āˇāˇāļŽāˇāˇāļģāļāˇāˇāļē āˇāˇ āļēāˇāļ´āļ āļāļģāˇāļēāˇāˇāˇ āļ¸āˇāļąāˇāļ¸ āˇāļāļāˇāˇ āļēāˇāļ⎠āļē. āļāˇāˇāļąāˇ āļ¯āˇāļģāˇāˇāļŊ āļāļąāˇāļą āļ¯āˇāļąāˇāļą āˇāˇ Fitify āˇāļāļāˇāļģāˇāļĢāļē Core āˇāļ¸āļ āļāļļ āˇāˇāˇāˇāˇ āļ¸āˇāļąāˇāˇāˇ āˇāˇ āļāļŊāˇāļŊ⎠āļāļģāļąāˇāļą āļāļ´āˇ.
âĸ āˇāļāˇāļāˇāļ¸āļ⎠āļāļ´āˇāˇ - āˇāļŠāˇ āˇāˇāļŗ āļ¸āˇāˇ āļ´āˇāļąāˇāˇāļą āļāļģāļ¸āˇ āļāļļ⎠āļąāˇāˇāļ āˇāļāˇāļāˇāļ¸āļ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸ āˇāˇ āˇāļ¯āˇāļ§āļ¸ āˇāˇāļ¯āļąāˇāˇ āļąāˇāˇāļ āļąāˇāļāˇāˇāļąāˇāļą. āļāļļ⎠āļąāˇāˇāļ āļ´āˇāˇ
āˇāˇ āļāˇāˇ
āļāˇāļ§āˇ āˇāļŗāˇāˇ āļ
āļˇāˇāļēāˇāˇ āˇāļ´āļēāļēāˇ.
āˇāˇāˇāˇāˇāˇāļāļ
âĸ āļ
āļ´āˇ āļąāˇāļēāˇāļ¯āˇ āļ´āļģāˇāļēāˇāˇāļĢāˇāļŊāļ§ āļ
āļˇāˇāļēāˇāˇ 80 āļ⎠āļ´āˇāļģāˇ
āˇāˇāˇāˇāˇāˇāˇāˇ āļ
āļāˇāļ¯āˇāļāˇāļ¸ āˇāˇāļŗ āˇāˇāļŠāˇāļ§āˇāļąāˇ 3 âĸ
âĸ āļāˇāˇāˇāļ¸ āļāļ´āļāļģāļĢ āļ
āˇāˇāˇāļē
âĸ āˇāļŦ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāļāļģāˇ
âĸ āļ´āˇāˇāˇāļ¯āˇāļŊ⎠HD āˇāˇāļŠāˇāļē⎠āˇāˇāļģāˇāļ°āļāˇ
âĸ āļāļģāˇāļĢ, āļ¸āˇāļŊāˇ, āļāˇāļąāˇāļāˇāˇāļąāˇ āˇāˇ āļ´āˇāļģāˇāļ¸āˇāļąāˇ āˇāļŗāˇāˇ āļąāˇāļģāˇāļ¸āˇāļĢāļē āļāļģ
âĸ āļąāˇāļļāˇāļŗāˇ āˇāˇāļŠ
âĸ āˇāļāˇāļāˇāļ¸āļ⎠abs āˇāˇ āˇāļē āļāˇāˇāļģāˇāļ¸ āļāļ¯āˇ
âĸ āļāļļ⎠āļ´āˇāļģāļ°āˇāļą āˇāļāˇāļāˇāļ¸āļāˇ
âĸ āļāļļ⎠āļąāˇāˇāļ āˇāˇāļ¯āļąāˇāˇ āˇāˇāˇ
āˇāļāˇāˇāˇāļ¸ āˇāˇ āļąāˇāˇāˇāļāˇāˇāˇāļ¸
āļģāˇāļ⎠āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ
āļ
āļˇāˇāļģāˇāļ ⎠āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ āˇāļ¸āļ āļāļļ⎠āļ¸ āˇāˇāļēāˇāļēāˇāļ¸āˇ āļāˇāļŠ āļąāļāļąāˇāļą. āļ
āļˇāˇāļēāˇāˇ, āļāˇāļŊ āˇāˇāļ¸āˇāˇ, āļāļāˇāļģ⎠āˇāļģāļ⎠āļāļļ⎠āļ¸ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāˇ āˇāļ¸āļ āļāļļāļ§ āļ
āļˇāˇāļēāˇāļ āļāˇāļģāļąāˇāļą. Fitify āˇāļ¸āļ āļāļļ āļąāˇāļ¯āˇāˇāˇ āļāˇāļģāˇāļ¸ āˇāļŗāˇāˇ āļāļ⎠āļģāˇāļ⎠āˇāˇāļēāˇāļēāˇāļ¸āˇ āļāļ.
āļ
āļąāˇāˇāļģāˇāļāļą āļ
āļ´āˇāˇāˇāļāˇ
āļ
āļ´āˇ āļāļļāļ⎠āļ´āˇāļģāļāˇāļ´āˇāˇāļĢ āļ¸āļ āļ´āļ¯āļąāļ¸āˇāˇ āļāļļ⎠āļ´āˇāˇāˇāļĢ⎠āļ¸āļ§āˇāļ§āļ¸āˇ āļāˇāˇ
āˇāˇ āļ´āˇāˇ
āˇāˇāļąāˇāˇ.
āļ¯āˇāļą āļ
āļˇāˇāļēāˇāļ 30
āļ
āļˇāˇāļēāˇāļāļēāļąāˇ 30 āļ´āˇāļēāˇāļģāˇāļąāˇ āļ
āļˇāˇāļēāˇāˇ āļāˇāˇāˇāļģāļāˇāˇ āļ´āˇāļēāˇāļģ āˇāˇāļŠāˇ, āļ āļąāˇāˇāˇ āļāļļāļ§ āļ´āˇāˇāˇāˇāˇāļąāˇ āļ¯āˇāļąāˇāļ āļ¸āˇāļ⎠āļ´āˇāˇāˇ āļ¸āˇāļąāˇāˇāˇāļąāˇāļ§ āļ´āˇāˇ
āˇāˇāļąāˇ. āļāļļāļ⎠āļ´āˇāļģāˇāļ¸āˇ āļāˇāˇāļ¸āļ¸āļēāˇ, āļĸāˇāļ¸āˇ āˇāˇāļ āļāˇāˇāˇ āļ¯āˇāļąāļāļ§ āˇāˇāļąāˇāļŠāˇ āļāˇāˇāˇāļ´āļēāļ⎠āļāļ āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āļ
āˇāˇāˇāļē āļąāˇāļ. āļ¯āˇāļą 30 āļ
āļˇāˇāļēāˇāļāļē āˇāˇāļēāˇāļēāˇāļ¸āˇ āļāļļ sixpack āļĩāļŊāļ¯āˇāļē⎠āļŊāļļāˇāļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āļāļ´āļāˇāļģ⎠āˇāļąāˇ āļāļ.
Fitify āļēāˇāļ¯āˇāļ¸āˇ
āļāļļ⎠āļ´āˇāļ¯āˇāļāļŊāˇāļ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāļāļģ⎠- Fitify āˇāļ¸āļ āˇāļāˇāļāˇāļ¸āļāˇ, leaner, āˇāˇāļāˇāļē āˇāļ¸āˇāļ´āļąāˇāļą āˇāļąāˇāļą.
(āļāˇāˇāļąāˇ TRX, Kettlebell, āˇāˇāˇāˇāˇāˇ āļļāˇāļŊāˇ, Foam āļģāˇāļŊāļģāˇ, Bosu āˇāˇ āļ´āˇāļģāļāˇāļģāˇāļ°āļē āˇāļāļāˇāļ āļāļĢāˇāļŠāˇāļēāļ¸ āļŊāˇāˇ) āļēāˇāļāˇāļēāļ⎠āļ¸āˇāˇāļŊāļ¸āˇ āˇāļ¸āļ āˇāˇāļąāļ⎠Fitify āļēāˇāļ¯āˇāļ¸āˇ āļ´āļģāˇāļāˇāˇāˇ āļāļģāļąāˇāļą.
āļēāˇāˇāļāˇāļāˇāļŊāˇāļą āļāˇ
āˇ
2024 āļ¸āˇāļē⎠17
āˇāˇāļāˇâāļē āˇāˇ āļēāˇāļāˇâāļēāļāˇāˇ