Kickboxing - Fitness Workout

කික් බොක්සිං ඔබේ කකුල්, අත්, ග්ලූටස්, පිටුපස සහ හරය එකවරම ශක්තිමත් කරයි. ඔබ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම හරහා ගමන් කරමින් සිටින අතර ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතරම වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය වේ.
ශාරීරික යෝග්‍යතා කික් බොක්සිං යනු වේගවත් හෘද රෝග සමඟ සටන් කලා ශිල්ප ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරන කණ්ඩායම් යෝග්‍යතා පන්තියකි. මෙම අධි ශක්ති ව්‍යායාමය ආරම්භක සහ ප්‍රභූ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එකසේ අභියෝග කරයි.
මෙම විනෝදජනක හා අභියෝගාත්මක ව්‍යායාමයෙන් ඔබ සිහින් මාංශ පේශි ගොඩනඟන විට ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, ආත්මාරක්ෂාව, සම්බන්ධීකරණය හා නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට කැලරි දහනය කිරීමට හෝ ශාරීරික හා හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලා සිටින අයට යෝග්‍යතා කික් බොක්සිං හොඳ යෝග්‍යතා තේරීමකි. ට්‍රෙඩ්මිල් සහ පඩිපෙල වැනි ස්ථාවර හෘද උපකරණවලින් පහසුවෙන් කම්මැලි වන පුද්ගලයින්ට හෘද කික් බොක්සිං පන්තියක වේගවත් හා නව චලනයන් භුක්ති විඳිය හැකිය.
ඔබ නිරවද්යතාවයෙන් හා බලයෙන් පහරවල් සිදු කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ඉහළ ශරීරය ශක්තිමත් කර අවසානයේදී වැඩි මාංශ පේශි අර්ථ දැක්වීමක් දකිනු ඇත. පයින් ඔබේ කකුල් ශක්තිමත් කරනු ඇත. දණහිසේ ශිල්පීය ක්‍රම (ඔබේ නැමුණු දණහිස ඉහළට තල්ලු කරන වැඩ වර්ජනයක්) ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි; ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු චලනයන් නිවැරදිව සිදු කළ විට, ඔබේ ශරීරය එදිනෙදා කාර්යයන් වඩාත් පහසුවෙන් කිරීමට ඉඩ සලසන base න පදනමක් බවට පත් කරයි.

විශේෂාංග:
- බොහෝ සටන් කලාවන් ඒකාබද්ධ කිරීම: කරාතේ, බොක්සිං සහ මුවී තායි.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසුය, පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම නිවසේදී මාංශ පේශි වැඩිවීම.
- පුහුණු වැඩසටහන දුෂ්කරතා මට්ටම අනුව කාණ්ඩ කර ඇත: ආරම්භකයා, අතරමැදි සහ උසස්.
- සියලුම කික් බොක්සිං ක්‍රම නිර්මාණය කර ඇත්තේ HD වීඩියෝ සමඟ ත්‍රිමාණ ආකෘති නිර්මාණයෙනි.
- දිනකට මුළු ශරීර ව්‍යායාම මිනිත්තු 10 සිට 30 දක්වා පමණි.
- දිනපතා දහනය වන කැලරි සොයා ගැනීම.
- සහතික කළ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු විසින් වැඩි දියුණු කරන ලදි.
- ව්‍යායාම පුහුණුව සඳහා ව්‍යායාම උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. පුරුෂයින් හෝ කාන්තාවන් සඳහා ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක යෙදුම භාවිතා කරන්න.