Myselfland Emotional Self-Help

Kako se spopasti s preplavljajočimi čustvi? Kako se spopasti z vsem tem stresom in tesnobo? Kako naj razumem, kaj si resnično želim? Kako izboljšati odnose z drugimi? Kaj storiti, ko me življenje vrže iz ravnovesja?

Da bi vam pomagali pri teh in številnih drugih vprašanjih, smo ustvarili Myselfland. Tukaj boste našli praktične strategije, vodnike po korakih in učinkovita orodja za spopadanje s čustvenimi izzivi, razumevanje svojih občutkov, uravnovešanje misli in obvladovanje veščin samoregulacije. Verjamemo vate. To imaš!

Aplikacija je izdelana z ljubeznijo in temelji na znanosti. Izhajamo iz nevroznanstvenih dokazov in pristopov, podprtih z raziskavami, kot so kognitivno vedenjska terapija (CBT), terapija sprejemanja in predanosti (ACT) in pozitivna psihologija, pa tudi na telesno osredotočene terapije in čuječnost.

KAJ BOSTE NAŠLI V APLIKACIJI:

🎧 Zvočni vodniki po korakih
Naši vodniki za samopomoč vam bodo pomagali odkriti učinkovite strategije in praktične korake, ki jih lahko sprejmete tukaj in zdaj, da se spopadete z zaskrbljujočimi težavami, vključno z anksioznostjo, stresom, zahtevnimi čustvi, kot so jeza, krivda, sram ali žalost, pa tudi z odlašanjem, nizko samozavestjo, odnosi in še več.

🍃 Orodja in vaje za samopomoč
Enostavne za uporabo, a zmogljive tehnike za obvladovanje stresa, tesnobe, napadov panike in silnih čustev. Te tehnike vključujejo vaje za ozemljitev in sprostitev, dihanje, čuječnost in somatske prakse, imaginarne vaje in druge empirično podprte metode.

💬 Čustveni navigator
To orodje je zasnovano tako, da vam pomaga bolje razumeti in obdelati svoja čustva, razviti pozornost in uravnovesiti svoje mišljenje. Nežno vas bo spremljal, ko boste opazovali svoja čustva, raziskovali, kaj vam sporočajo, izzivali svoje razmišljanje in izbirali najboljše načine za razrešitev svojih čustev. To orodje za duševno zdravje temelji na pristopih CBT, ACT in EFT.

MYSELFLAND VAM BO POMAGAL:

• Naučite se obvladovati svoja čustva in izberite, kako se boste odzvali, namesto da bi se samodejno odzvali. Pridobite si svobodo nazaj!
• Obvladajte veščine obvladovanja, ki temeljijo na terapiji, da se boste lažje sprostili, osredotočili, umirili skrbi, se spopadli z napadi panike ali tesnobe, izboljšali spanec ter povečali motivacijo in produktivnost.
• Raziščite svoje občutke in misli, razumejte svoje reakcije in potrebe, ki stojijo za njimi.
• Pomirite se sami s seboj, ponovno povežite telo in um, gojite ljubezen do sebe in sočutje do sebe.
• Izboljšajte svoje odnose z drugimi.
• Poiščite svojo oporo v zahtevnih situacijah.
• Spremenite svojo miselnost, da se premaknete k smiselnemu življenju.

Spoznajte pravega sebe in se naučite čutiti vsa svoja čustva, ne da bi se prestrašili ali se nanje pretirano odzvali. Namesto tega lahko nežno krmarite po terapevtskih pristopih CBT in ACT, vključite čuječnost in na telo osredotočene prakse ter zgradite svoj nabor orodij za obvladovanje, da izboljšate čustveno zdravje in razvijete odpornost. Ponovno povežite svoje telo in um, da uravnovesite svoja čustva, pomirite tesnobo in najdete olajšanje pred depresijo in travmo (kar ne nadomešča terapije!). Izboljšajte svoje čustvene sposobnosti za osebno rast, izpolnjujoče življenje in harmonične odnose.

Aplikacija za duševno zdravje, ki skrbi 💙
Pojdite v svojem tempu. Sledite svoji edinstveni poti. V Myselfland ste lahko sami, z vsemi svojimi strahovi, napakami, notranjimi boji, potrebami in sanjami.

ODPOVED ODGOVORNOSTI
Upoštevajte, da ta aplikacija ni namenjena zagotavljanju zdravstvenih nasvetov ali zdravljenja. Vsebina aplikacije je razvita v sodelovanju s profesionalnimi psihologi, vendar je namenjena le zagotavljanju informacij. Na aplikacijo se ni mogoče zanašati za namene medicinske diagnoze ali kot priporočilo za zdravljenje v zvezi z zdravstvenimi ali duševnimi zdravstvenimi težavami.