Schwangerschaftsyoga Workouts

Nosečniška joga in optimalna priprava na porod doma! S to aplikacijo se optimalno pripravite na porod in doživite zavestno in lepo nosečnost.

Harvardski raziskovalec dr. Britta Hölzel in učiteljica joge Jennifer Herzog sta zasnovali tri dolge sekvence joge in krajšo serijo vaj – za vadbo na stolu – ter dihalne vaje s partnerjem.

To je skupno 143 minut nosečniške joge, ki bo povečala vaše počutje in gibljivost, okrepila zavedanje telesa in vas fizično in psihično – po principu čuječnosti – pripravila na porod.

Joga za uživanje v nosečnosti! Pripeljite svojega otroka na svet s skrbnostjo in ljubeznijo!

Dobiš 5 kompletov joge in imaš doživljenjski dostop do njih. Vsako zaporedje joge ima drugačen fokus, ki ga dr. Britta Hölzel se odzove na potrebe nosečnosti in vas pripravi na porod. Psihologinja in učiteljica joge demonstrira vaje in je ob snemanju tudi sama noseča.

VSEBINA:
- Uvodne besede dr. Britta Holzel
- Zaporedje joge 1 – Stabilnost in moč
- Zaporedje joge 2 - gibljivost in odpiranje medenice
- Zaporedje joge 3 – mobilnost in zavedanje telesa
- Joga za vmes (na stolu)
- Partnerska joga
- Zvočne sekvence: dihalne vaje za pripravo na porod (polno dihanje joge, porodno dihanje)

PREDNOSTI VAŠE APLIKACIJE ZA NOSEČNICE YOGA
- Video posnetki v realnem času
- Videoposnetke pretakajte na vašo televizijo z Apple TV
- Priprave na porod in nosečniške vaje za začetnike in napredne
- Doživljenjski dostop do vsebine o nosečnosti
- Vadbe se lahko izvajajo kjerkoli, ne potrebujete nobenih naprav ali orodja, nobene opreme
- Zaprta Facebook skupina za izmenjavo z drugimi nosečnicami

Imate vprašanja o aplikaciji? Pišite nam na: info@yogamitbabybauch.de