Schwangerschaftsyoga Workouts

Joga për shtatzëni dhe përgatitje optimale për lindjen në shtëpi! Me këtë aplikacion ju përgatiteni në mënyrë optimale për lindjen dhe përjetoni një shtatzëni të ndërgjegjshme dhe të bukur.

Studiuesi i Harvardit Dr. Britta Hölzel dhe mësuesja e jogës Jennifer Herzog kanë projektuar tre sekuenca të gjata joga dhe një seri më të shkurtër ushtrimesh - që do të praktikohen në një karrige - si dhe ushtrime të frymëmarrjes me një partner.

Janë gjithsej 143 minuta joga gjatë shtatzënisë, e cila do të rrisë mirëqenien dhe lëvizshmërinë tuaj, do të forcojë ndërgjegjësimin e trupit tuaj dhe do t'ju përgatisë fizikisht dhe mendërisht - përmes parimit të ndërgjegjes - për lindjen.

Yoga për të shijuar shtatzëninë tuaj! Sillni fëmijën tuaj në botë me kujdes dhe dashuri!

Ju merrni 5 grupe joga dhe keni akses në to gjatë gjithë jetës. Çdo sekuencë yoga ka një fokus të ndryshëm që Dr. Britta Hölzel u përgjigjet nevojave përkatëse të shtatzënisë dhe ju përgatit për lindjen. Psikologia dhe mësuesja e jogës demonstron ushtrimet dhe është vetë shtatzënë kur bëhen regjistrimet.

PËRMBAJTJA:
- Fjalë hyrëse nga Dr. Britta Holzel
- Sekuenca e Jogës 1 - Stabiliteti dhe Forca
- Sekuenca e yogës 2 - fleksibiliteti dhe hapja e legenit
- Sekuenca e yogës 3 - lëvizshmëria dhe ndërgjegjësimi i trupit
- Joga në mes (në një karrige)
- Joga partnere
- Sekuencat audio: ushtrime të frymëmarrjes për t'u përgatitur për lindjen e fëmijëve (frymëmarrje e plotë yoga, frymëmarrje gjatë lindjes)

PËRPARËSITË E APLIKACIONIT TUAJ JOGA PËR SHTATZANIA
- Video në kohë reale
- Transmetoni videot në televizorin tuaj me Apple TV
- Përgatitja e lindjes dhe ushtrimet e shtatzënisë për fillestar dhe të avancuar
- Akses gjatë gjithë jetës në përmbajtjen e shtatzënisë
- Stërvitjet mund të kryhen kudo, nuk keni nevojë për pajisje apo mjete, pa pajisje
- Grupi i mbyllur në Facebook për shkëmbim me gra të tjera shtatzëna

Keni pyetje rreth aplikacionit? Na shkruani në: info@yogamitbabybauch.de