Myselfland Emotional Self-Help

Како да се носим са преплављујућим емоцијама? Како се носити са свим овим стресом и анксиозношћу? Како да разумем шта заиста желим? Како побољшати односе са другима? Шта да радим када ме живот избаци из равнотеже?

Да бисмо вам помогли са овим и многим другим питањима, креирали смо Миселфланд. Овде ћете пронаћи практичне стратегије, водиче корак по корак и ефикасне алате да се носите са емоционалним изазовима, разумете своја осећања, уравнотежите своје мисли и савладате вештине саморегулације. Верујемо у тебе. Имаш ово!

Апликација је направљена с љубављу и заснована на науци. Ослањамо се на доказе из неуронауке и приступе засноване на истраживању, као што су когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ), терапија прихватања и посвећености (АЦТ) и позитивна психологија, као и терапије усмерене на тело и свесност.

ШТА ЋЕТЕ НАЋИ У АПЛИКАЦИЈИ:

🎧 Аудио водичи корак по корак
Наши водичи за самопомоћ ће вам помоћи да откријете ефикасне стратегије и практичне кораке које можете предузети овде и сада да бисте се носили са узнемирујућим проблемима, укључујући анксиозност, стрес, изазовне емоције као што су бес, кривица, стид или туга, као и одлагање, ниско самопоштовање, везе и још много тога.

🍃 Алати и вежбе за самопомоћ
Једноставне за употребу, али моћне технике за суочавање са стресом, анксиозношћу, нападима панике и неодољивим емоцијама. Ове технике укључују вежбе уземљења и опуштања, рад дисања, свесности и соматске праксе, имагинарне вежбе и друге емпиријски подржане методе.

💬 Емоционални навигатор
Овај алат је дизајниран да вам помогне да боље разумете и обрадите своје емоције, развијете свесност и уравнотежите своје размишљање. Нежно ће вас пратити док посматрате своја осећања, истражујете шта вам говоре, изазивате ваше размишљање и бирате најбоље начине да решите своје емоције. Овај алат за ментално здравље ослања се на ЦБТ, АЦТ и ЕФТ приступе.

МИСЕЛФЛАНД ЋЕ ВАМ ПОМОЋИ:

• Научите да управљате својим емоцијама и изаберите како ћете реаговати уместо да реагујете аутоматски. Вратите своју слободу!
• Савладајте вештине суочавања засноване на терапији које ће вам помоћи да се опустите, фокусирате, смирите бриге, да се носите са нападима панике или анксиозности, побољшате сан и повећате мотивацију и продуктивност.
• Истражите своја осећања и мисли, разумејући своје реакције и потребе иза њих.
• Помирите се са собом, поново повежите тело и ум, негујте љубав према себи и саосећање.
• Побољшајте своје односе са другима.
• Пронађите своје упориште у изазовним ситуацијама.
• Промените начин размишљања да бисте кренули ка смисленом животу.

Упознајте правог себе и научите да осетите све своје емоције без страха или претеривања на њих. Уместо тога, можете нежно да се крећете кроз приступе ЦБТ и АЦТ терапији, укључите свесност и праксе усредсређене на тело, и изградите своју кутију алата за суочавање како бисте побољшали емоционално здравље и развили отпорност. Поново повежите своје тело и ум да бисте уравнотежили своје емоције, смирили анксиозност и пронашли олакшање од депресије и трауме (што не замењује терапију!). Побољшајте своје емоционалне вештине за лични раст, испуњен живот и хармоничне односе.

Апликација за ментално здравље која брине 💙
Идите својим темпом. Пратите свој јединствени пут. У Мојој земљи можете бити оно што јесте, са свим својим страховима, манама, унутрашњим борбама, потребама и сновима.

ОДРИЦАЊЕ ОДГОВОРНОСТИ
Имајте на уму да ова апликација није намењена пружању медицинских савета или лечења. Садржај апликације је развијен у сарадњи са професионалним психолозима, али је намењен само за пружање информација. На апликацију се не може поуздати у сврху медицинске дијагнозе или као препорука за лечење у вези са здравственим или менталним здравственим стањима.