Schwangerschaftsyoga Workouts

Gravidyoga och optimal förlossningsförberedelse hemma! Med denna app förbereder du dig optimalt för förlossningen och upplever en medveten och vacker graviditet.

Harvard-forskaren Dr. Britta Hölzel och yogaläraren Jennifer Herzog har designat tre långa yogasekvenser och en kortare serie övningar – som ska tränas på stol – samt andningsövningar med en partner.

Det är totalt 143 minuters graviditetsyoga, som kommer att öka ditt välbefinnande och din rörlighet, stärka din kroppsmedvetenhet och förbereda dig fysiskt och mentalt – genom mindfulnessprincipen – för förlossningen.

Yoga för att njuta av din graviditet! Ta ditt barn till världen med omsorg och kärlek!

Du får 5 yogaset och har livslång tillgång till dem. Varje yogasekvens har ett annat fokus som Dr. Britta Hölzel svarar på graviditetens respektive behov och förbereder dig för förlossningen. Psykologen och yogaläraren visar övningarna och är själv gravid när inspelningarna görs.

INNEHÅLLET:
- Inledande ord av Dr. Britta Holzel
- Yoga sekvens 1 - Stabilitet och styrka
- Yogasekvens 2 - flexibilitet och bäckenöppning
- Yogasekvens 3 – rörlighet och kroppsmedvetenhet
- Yoga emellan (på en stol)
- Partneryoga
- Ljudsekvenser: andningsövningar för att förbereda för förlossningen (yoga full andning, arbetsandning)

FÖRDELAR MED DIN GRAVID YOGA-APP
- Videor i realtid
- Strömma videorna till din tv med Apple TV
- Förlossningsförberedelser och graviditetsövningar för nybörjare och avancerade
- Livstidstillgång till graviditetsinnehåll
– Träningarna kan genomföras var som helst, du behöver inga apparater eller verktyg, ingen utrustning
- Sluten Facebookgrupp för utbyte med andra gravida

Har du frågor om appen? Skriv till oss på: info@yogamitbabybauch.de