Just Run: Zero to 5K (and 10K)

Just Run ni programu rahisi ya mazoezi ya kukusaidia kukimbia. Nilitengeneza programu hii ili kujiondoa kwenye kochi na kuanza kukimbia ili kufikia 5K. Fuata mpango wa mazoezi, na utaweza kukimbia 5K baada ya wiki 9. Inafanya kazi kweli!

Ikiwa tayari unaweza kutumia 5K, Just Run pia ina mpango wa wiki 6 wa kukusaidia kupata hadi 10K!

Mipango ya Mazoezi
- Sifuri hadi 5K: Hukufanya utokane na uzoefu wa kukimbia sifuri hadi 5K ndani ya wiki 9 pekee, na mazoezi matatu ya dakika 30 kwa wiki
- 5K hadi 10K: Ikiwa tayari unaweza kukimbia 5K, au umemaliza Sifuri hadi 5K, mpango huu utakufikisha hadi 10K ndani ya wiki 6 pekee

Vipengele
📅 Tarehe lengwa kwa kila mazoezi, ikikokotolewa kulingana na maendeleo yako, na siku bora zaidi za mazoezi
📣 Chagua kutoka kwa sauti nyingi za wakufunzi, ambazo hukuambia wakati haswa wa kukimbia na kutembea
📱 Arifa ya kufunga skrini ili usihitaji kufungua simu yako ili kuangalia jinsi unavyoendelea
🚫 Hakuna matangazo! Matangazo hayafurahishi, kwa hivyo Just Run haina matangazo!
🎵 Hufanya kazi na muziki, kitabu cha sauti na programu za podikasti - Just Run itapunguza sauti ya programu nyingine kwa muda mfupi wakati itakuelekeza kukimbia na kutembea, ili hutawahi kukosa kidokezo.
🔽 Upakuaji mdogo (chini ya 4MB), kwa hivyo Just Run itatumia nafasi kidogo kwenye kifaa chako.
➕ Boresha hadi Premium ili kupata sauti zaidi za wakufunzi, chaguo nyingi za mandhari, na kusaidia uendelezaji wa Just Run

Ningependa kusikia unaendeleaje na Just Run. Unaweza kunitumia barua pepe kwa run@jupli.com.

---

Just Run ndiye mrithi wa Mkufunzi wa 5K wa Syncostyle na Mkufunzi wa B210K. Ikiwa ulipenda hizo, Just Run utahisi unafahamika sana!