Schwangerschaftsyoga Workouts

Yoga ya ujauzito na maandalizi bora ya kuzaliwa nyumbani! Ukiwa na programu hii unajitayarisha kikamilifu kwa kuzaliwa na kupata ujauzito mzuri na fahamu.

Mtafiti wa Harvard Dk. Britta Hölzel na mwalimu wa yoga Jennifer Herzog wameunda mifuatano mitatu mirefu ya yoga na safu fupi ya mazoezi - ya kufanya mazoezi kwenye kiti - pamoja na mazoezi ya kupumua na mwenzi.

Hiyo ni jumla ya dakika 143 ya yoga ya ujauzito, ambayo itaongeza ustawi wako na uhamaji, kuimarisha ufahamu wa mwili wako na kuandaa kimwili na kiakili - kupitia kanuni ya kuzingatia - kwa kuzaliwa.

Yoga kufurahia ujauzito wako! Mlete mtoto wako ulimwenguni kwa uangalifu na upendo!

Unapata seti 5 za yoga na unaweza kuzifikia maishani. Kila mlolongo wa yoga una mwelekeo tofauti ambao Dk. Britta Hölzel hujibu mahitaji husika ya ujauzito na kukutayarisha kwa kuzaliwa. Mwanasaikolojia na mwalimu wa yoga anaonyesha mazoezi na ni mjamzito mwenyewe wakati rekodi zinafanywa.

YALIYOMO:
- Maneno ya utangulizi ya Dk. Britta Holzel
- Mlolongo wa Yoga 1 - Utulivu na Nguvu
- Mlolongo wa Yoga 2 - kubadilika na ufunguzi wa pelvic
- Mlolongo wa Yoga 3 - uhamaji na ufahamu wa mwili
- Yoga kwa kati (kwenye kiti)
- Yoga ya washirika
- Msururu wa sauti: mazoezi ya kupumua kujiandaa kwa kuzaa (yoga kupumua kamili, kupumua kwa leba)

FAIDA ZA APP YAKO YA YOGA ILIYO MIMBA
- Video katika muda halisi
- Tiririsha video kwenye runinga yako ukitumia Apple TV
- Maandalizi ya kuzaliwa na mazoezi ya ujauzito kwa wanaoanza na wa hali ya juu
- Upatikanaji wa maisha kwa maudhui ya ujauzito
- Mazoezi yanaweza kufanywa mahali popote, hauitaji vifaa au zana yoyote, hakuna vifaa
- Ilifungwa kikundi cha Facebook kwa kubadilishana na wanawake wengine wajawazito

Je, una maswali kuhusu programu? Tuandikie kwa: info@yogamitbabybauch.de