BLACKROLL® Fascia Training

Daily உங்கள் தினசரி பயிற்சி, தோரணை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?
🧘‍♂️ உங்கள் தசைகளுக்கு அல்லது உங்கள் முதுகுவலி, கழுத்து வலி, முழங்கால்கள் வலி அல்லது தோள்கள் வலிக்கு எதிராக தளர்வு பயிற்சிகளைத் தேடுகிறீர்களா?
🎯 இங்கே நீங்கள் உங்கள் தினசரி முழு உடல் பயிற்சிக்கான பல்துறை மற்றும் மிகவும் திறமையான பயிற்சிகளை இங்கே காணலாம்: ஃபாஸியல் பயிற்சி, சுய மசாஜ், நீட்சி, மீளுருவாக்கம் மற்றும் BLACKROLL® தயாரிப்புகளுடன் செயல்பாட்டு பயிற்சி - அனைத்தும் இலவசமாக.
😍 இப்போது நீங்கள் மேலும் பயனடைய ஒரு BLACKROLL® கணக்கை உருவாக்கலாம்!

ஏன் திசுப்படலம் பயிற்சி?
தசைகள் உருட்டல் மற்றும் நீட்சி உங்கள் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. திசுப்படலம் கட்டமைப்பு பாதுகாக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக சிறந்த இயக்கம், தோரணை மற்றும் தசை வலிமை. ஃபாசியா பயிற்சி குறைந்த வலி மற்றும் அதிக உடல் செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது. திசுப்படலம் சுருள்களுடன் கூடிய பயிற்சிகள் உங்கள் உடலை தளர்த்தும். முதுகு பயிற்சி, நீட்சி பயிற்சிகள், கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கான தளர்வு பயிற்சிகள் 190 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளைக் காண்பீர்கள்.

திசுப்படலம் பற்றிய விரைவான உண்மைகள்
ஃபாசியா அனைத்து இணைப்பு திசுக்களையும் (அதாவது தசைகள், எலும்புகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் மற்றும் இரத்தம்) இணைக்கிறது மற்றும் முழு உடலையும் ஒன்றாக வைத்திருக்கிறது. நான்கு வெவ்வேறு வகையான திசுப்படலம் (கட்டமைப்பு, குறுக்குவெட்டு, உள்ளுறுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு) உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. திசுப்படலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​அது நெகிழ்வானது மற்றும் நெகிழ்வானது, மேலும் உங்கள் முழு உடலும் ஆரோக்கியமும் இதன் மூலம் பயனடையலாம்.

திசுப்படலம் பயிற்சியின் நன்மைகள்
மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம்
விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது விரைவான மீட்பு
காயம் குறைவதற்கான ஆபத்து
குறைவான அன்றாட வலி
மேம்பட்ட விளையாட்டு செயல்திறன்
அதிகரித்த இயக்கம்


காயங்களைத் தவிர்க்கவும்
பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் சரியான பயிற்சிகள் உங்கள் பயிற்சி வழக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். உடற்பயிற்சியின் முன் உருட்டல் அதிக முயற்சிக்கு உடலைத் தயாரிக்கிறது மற்றும் பயிற்சி முடிவுகளை மேம்படுத்துகிறது. காயத்தின் ஆபத்து குறைகிறது & பிடிப்புகள் தடுக்கப்படுகின்றன.
பயிற்சியின் பின்னர், நீட்டித்தல் மற்றும் குளிர்வித்தல் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும் மற்றும் உங்கள் ஃபாஸி கட்டமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இது புண் தசைகளை குறைக்கிறது.
வலியைக் குறைக்கும்
முதுகெலும்பு உள்ளிட்ட உங்கள் உடல் அமைப்புகளை ஃபாசியா ஆதரிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, முதுகுவலி அல்லது கழுத்து வலி போன்ற பல வகையான வலிகளுக்கு திசுப்படலம் ரோல்களின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இது குணமடைய மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
BLACKROLL® பயன்பாட்டில் நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, முதுகு பயிற்சிகள் அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் பயிற்சிகளுக்கான பயிற்சிகளைக் காண்பீர்கள். கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்புகளுக்கான குடலிறக்க வட்டு பயிற்சிகள் அல்லது பயிற்சிகளையும் நீங்கள் எளிதாக புரிந்துகொள்வீர்கள்.
மேல் உடலின் நீட்சி: மார்பு மற்றும் தோராக்ஸ் வலி, தோள்பட்டை வலி, கழுத்து வலி, இம்பிங்மென்ட் சிண்ட்ரோம், தொராசி முதுகெலும்பு நோய்க்குறி (BWS),
கீழ் உடலின் நீட்சி: முதுகுவலி, ரன்னரின் முழங்கால், முழங்கால் வலி, லும்பாகோ, இடுப்பு வலி, கன்று வலி: கடினப்படுத்தப்பட்ட கன்றுகளை தளர்த்தவும், குதிகால் வலி,
முழு உடல் நீட்சி: நழுவிய வட்டு, ஸ்கோலியோசிஸ்

விளையாட்டு ஒழுக்கத்தின் மூலம் தினசரி நடைமுறைகள்
காலையில் சூடான பயிற்சிகள்
நீட்சி பயிற்சிகள்
ஓடுதல் அல்லது கோல்ஃப் போன்ற பல்வேறு விளையாட்டுகளுக்கு சூடாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் உடற்பயிற்சிகளும்.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் என்ன காணலாம்?
BL அசல் BLACKROLL® தயாரிப்புகளுடன் பயிற்சி
Sports பல்வேறு விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சிகளும்
Selected தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உடல் பாகங்களுக்கு வலி நிவாரணத்திற்கான பயிற்சி நடைமுறைகள்
190 தேர்வு செய்ய 190 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள்
Training உங்கள் பயிற்சியை எளிதாக்கும் அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோக்கள்
பயிற்சி பெற வேண்டிய தசைக் குழுக்களை எளிதாக தேர்வு செய்தல்
Sports விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான வார்ம்-அப் & கூல்-டவுன் பயிற்சிகள், சுறுசுறுப்பு பயிற்சி, ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு நீட்சி
Physical உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க டைனமிக் நீட்சி, நீட்சி பயிற்சிகள்

மேலும் www.blackroll.com