Schwangerschaftsyoga Workouts

ప్రెగ్నెన్సీ యోగా మరియు ఇంట్లోనే సరైన జనన తయారీ! ఈ యాప్‌తో మీరు ప్రసవానికి తగిన విధంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకుంటారు మరియు స్పృహతో మరియు అందమైన గర్భాన్ని అనుభవించండి.

హార్వర్డ్ పరిశోధకుడు డా. బ్రిట్టా హోల్జెల్ మరియు యోగా టీచర్ జెన్నిఫర్ హెర్జోగ్ మూడు పొడవైన యోగా సీక్వెన్స్‌లు మరియు ఒక చిన్న వ్యాయామాల శ్రేణిని రూపొందించారు - కుర్చీపై అభ్యాసం చేయడానికి - అలాగే భాగస్వామితో శ్వాస వ్యాయామాలు.

అంటే మొత్తం 143 నిమిషాల ప్రెగ్నెన్సీ యోగా, ఇది మీ శ్రేయస్సు మరియు చలనశీలతను పెంచుతుంది, మీ శరీర అవగాహనను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా - బుద్ధిపూర్వక సూత్రం ద్వారా - ప్రసవానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది.

మీ గర్భాన్ని ఆస్వాదించడానికి యోగా! మీ బిడ్డను జాగ్రత్తగా మరియు ప్రేమతో ప్రపంచంలోకి తీసుకురండి!

మీరు 5 యోగా సెట్‌లను పొందుతారు మరియు వాటికి జీవితకాల ప్రాప్యతను కలిగి ఉంటారు. ప్రతి యోగా సీక్వెన్స్ విభిన్న దృష్టిని కలిగి ఉంటుంది, డా. Britta Hölzel గర్భం యొక్క సంబంధిత అవసరాలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు ప్రసవానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. మనస్తత్వవేత్త మరియు యోగా ఉపాధ్యాయుడు వ్యాయామాలను ప్రదర్శిస్తారు మరియు రికార్డింగ్‌లు చేసినప్పుడు ఆమె గర్భవతిగా ఉంటుంది.

కంటెంట్:
- పరిచయ మాటలు డా. బ్రిట్టా హోల్జెల్
- యోగా సీక్వెన్స్ 1 - స్థిరత్వం మరియు బలం
- యోగా సీక్వెన్స్ 2 - ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు పెల్విక్ ఓపెనింగ్
- యోగా సీక్వెన్స్ 3 - చలనశీలత మరియు శరీర అవగాహన
- మధ్యలో యోగా (కుర్చీపై)
- భాగస్వామి యోగా
- ఆడియో సీక్వెన్సులు: ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు (యోగా పూర్తి శ్వాస, ప్రసవ శ్వాస)

మీ గర్భిణీ యోగా యాప్ యొక్క ప్రయోజనాలు
- నిజ సమయంలో వీడియోలు
- Apple TVతో మీ టెలివిజన్‌కి వీడియోలను ప్రసారం చేయండి
- ప్రారంభ మరియు అధునాతన కోసం జనన తయారీ మరియు గర్భధారణ వ్యాయామాలు
- గర్భధారణ కంటెంట్‌కు జీవితకాల యాక్సెస్
- వ్యాయామాలను ఎక్కడైనా నిర్వహించవచ్చు, మీకు ఏ పరికరాలు లేదా సాధనాలు అవసరం లేదు, పరికరాలు అవసరం లేదు
- ఇతర గర్భిణీ స్త్రీలతో మార్పిడి కోసం ఫేస్‌బుక్ గ్రూప్ మూసివేయబడింది

మీకు యాప్ గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? మాకు ఇక్కడ వ్రాయండి: info@yogamitbabybauch.de