Sculpt You

ఎవరూ మీరు కాదు, అది మీ శక్తి. కత్రినా రైట్ ది స్కల్ప్ట్ యును మార్కెట్లో అత్యంత సరసమైన మరియు అందుబాటులో ఉండే ఆరోగ్య & సంరక్షణ ప్రోగ్రామ్‌గా రూపొందించారు - ఇది మానసిక మరియు శారీరక రెండింటిలోనూ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అన్ని అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.


ఇది నిజంగా మీ ఉత్తమ వ్యక్తిగా మారడానికి సురక్షితమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన స్థలాన్ని అందించే ప్రోగ్రామ్. మీతో లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు మీ స్వంత చర్మంలో మీకు నమ్మకం కలిగించే వాటిని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.


మీరు నిజంగా కోరుకునే ఫలితాలను పొందగలిగేలా అంచనాలను తీసివేసే ప్రోగ్రామ్!


గరిష్ట కండరాల పెరుగుదల కోసం రూపొందించబడిన మా నిర్మాణాత్మక - హోమ్ & జిమ్ వర్కౌట్‌లను ఉపయోగించుకోండి, మా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్లు రూపొందించిన మా అనుకూలీకరించిన భోజన ప్రణాళికలు, అనుకూలీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య వ్యవస్థ, పీరియడ్ ట్రాకర్, డ్యాన్స్/యోగా/కార్డియో & కోర్ యాక్టివిటీలు మరియు సరదా నెలవారీ సవాళ్లు కూడా... మీరు మీ శరీరానికి అనుగుణంగా మరియు మీ యొక్క బలమైన సంస్కరణగా మారడానికి కావలసిన ప్రతిదాన్ని.


మీ అభివృద్ధి & వ్యక్తిగత వృద్ధి ప్రయాణానికి మరింత మద్దతివ్వడానికి మేము మా యాప్‌ను నిరంతరం అప్‌డేట్ చేస్తున్నాము మరియు మాతో మాయాజాలాన్ని అనుభవించడానికి మీరు ఇక్కడ ఉన్నందుకు సంతోషిస్తున్నాము.


రోజువారీ హోమ్ వర్కౌట్‌లు & జిమ్ వర్కౌట్‌లు
మా వర్కౌట్‌లు గరిష్ట వృద్ధి కోసం కత్రినా రైట్ రూపొందించిన మరియు రూపొందించిన నిర్మాణాత్మక 4-వారాల, పూర్తి-శరీర ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్ విభజనను అనుసరిస్తాయి. ప్రతి నెల, వ్యాయామం విభజన మారుతుంది. అన్ని వర్కవుట్‌లలో మా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మరియు స్ట్రెంత్ & కండిషనింగ్ కోచ్ రూపొందించిన వార్మప్‌లు మరియు కూల్‌డౌన్‌లు ఉంటాయి. ప్రతి వ్యాయామంతో లోతైన ఫారమ్ వీడియోలు & వివరణలు చేర్చబడ్డాయి. ఇంటి వ్యాయామాల కోసం, మీకు కావలసిందల్లా డంబెల్స్ మరియు గ్లూట్ బ్యాండ్!


అనుకూలీకరించిన భోజన ప్రణాళికలు
మా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకునేటప్పుడు మీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణగా మారడంలో మీకు సహాయపడటానికి సమగ్ర భోజన ప్రణాళిక వ్యవస్థను రూపొందించారు! మీరు మీ కేలరీలు మరియు మాక్రోలను ట్రాక్ చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా మొత్తాలను & సంఖ్యలను దాచడానికి మీకు ఎంపికను అందించే మా సహజమైన ఆహార ప్రణాళికలను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారా అని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఫైండింగ్ బ్యాలెన్స్, హార్మోన్ హెల్త్, వేగన్ మరియు గ్లూటెన్/సోయా/డైరీ ఫ్రీ నుండి ఎంచుకోవడానికి మా వద్ద 4 విభిన్న భోజన ప్రణాళికలు ఉన్నాయి. మేము సులభమైన, శీఘ్ర, రుచికరమైన మరియు సరసమైన వంటకాలపై దృష్టి పెడతాము!


అనుకూలీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య వ్యవస్థ
మా మానసిక ఆరోగ్య క్విజ్ తీసుకోండి మరియు యోగా, బ్రీత్ వర్క్, జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు మరియు మరిన్నింటితో సహా మీ బిజీ షెడ్యూల్ కోసం అనుకూలీకరించిన మానసిక ఆరోగ్య ప్రణాళికను పొందండి.

పీరియడ్ ట్రాకర్
వ్యాయామం, ఆహారం మరియు భావోద్వేగ మద్దతు ద్వారా మీరు మీ చక్రం యొక్క ప్రతి దశకు (మరియు మెరుగైన ఫలితాలను చూడండి) ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలరో అర్థం చేసుకోండి.


డ్యాన్స్/యోగా/కార్డియో & కోర్ యాక్టివిటీస్
మా డ్యాన్స్ తరగతులతో సాల్ట్ షేకర్ లాగా షేక్ చేయండి, యోగా ద్వారా స్వీయ-ప్రేమ భావాలను ఆహ్వానించండి మరియు మా కార్డియో & కోర్ విభాగంలో మా డాక్టర్ ఆఫ్ ఫిజికల్ థెరపీతో కలిసి పని చేయండి.

నెలవారీ సవాళ్లు
మీకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి, శిక్షణను మరింత సరదాగా చేయడానికి మరియు మీకు అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని అందించడానికి మీ సభ్యత్వంలో ఉచిత నెలవారీ సవాళ్లు చేర్చబడ్డాయి! ప్రతి నెలా, 4 మంది సభ్యులు $500 గెలవడానికి ఎంపిక చేయబడతారు, అలాగే ప్రతి విజేత తమ ఎంపిక చేసుకున్న స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళం ఇవ్వడానికి $250 అందుకుంటారు!


ఉపయోగ నిబంధనలు
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula