Schwangerschaftsyoga Workouts

โยคะการตั้งครรภ์และการเตรียมการคลอดที่ดีที่สุดที่บ้าน! ด้วยแอพนี้ คุณจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรและสัมผัสกับการตั้งครรภ์ที่มีสติและสวยงาม

นักวิจัยจากฮาร์วาร์ด Britta Hölzel และครูสอนโยคะ Jennifer Herzog ได้ออกแบบลำดับโยคะแบบยาวสามชุดและแบบฝึกหัดที่สั้นกว่า - เพื่อฝึกบนเก้าอี้ - เช่นเดียวกับการออกกำลังกายการหายใจกับคู่หู

นั่นคือโยคะการตั้งครรภ์ทั้งหมด 143 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มความผาสุกและความคล่องตัวของคุณ เสริมสร้างความตระหนักรู้ในร่างกายของคุณ และเตรียมคุณให้พร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ - ผ่านหลักการฝึกสติ - สำหรับการเกิด

โยคะเพลิดเพลินไปกับการตั้งครรภ์ของคุณ! พาลูกน้อยของคุณเข้าสู่โลกด้วยความรักและห่วงใย!

คุณได้รับชุดโยคะ 5 ชุดและเข้าถึงได้ตลอดชีวิต ลำดับโยคะแต่ละครั้งมีจุดเน้นที่แตกต่างกันซึ่งดร. Britta Hölzel ตอบสนองต่อความต้องการของการตั้งครรภ์และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการคลอด นักจิตวิทยาและครูสอนโยคะสาธิตการออกกำลังกายและกำลังตั้งครรภ์เมื่อทำการบันทึก

ในเนื้อหา:
- คำนำโดย ดร. Britta Holzel
- โยคะลำดับที่ 1 – ความมั่นคงและความแข็งแกร่ง
- ลำดับโยคะ 2 - ความยืดหยุ่นและการเปิดอุ้งเชิงกราน
- ลำดับโยคะ 3 – การเคลื่อนไหวและการรับรู้ของร่างกาย
- โยคะระหว่าง (บนเก้าอี้)
- โยคะคู่หู
- ลำดับเสียง: แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร (การหายใจแบบโยคะการหายใจของแรงงาน)

ข้อดีของแอปโยคะตั้งครรภ์ของคุณ
- วิดีโอตามเวลาจริง
- สตรีมวิดีโอไปยังโทรทัศน์ของคุณด้วย Apple TV
- การเตรียมการคลอดและแบบฝึกหัดการตั้งครรภ์สำหรับผู้เริ่มต้นและขั้นสูง
- การเข้าถึงเนื้อหาการตั้งครรภ์ตลอดชีพ
- ออกกำลังกายได้ทุกที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือใดๆ
- ปิดกลุ่มเฟสเพื่อแลกเปลี่ยนกับสตรีมีครรภ์ท่านอื่น

คุณมีคำถามเกี่ยวกับแอพหรือไม่? เขียนถึงเราได้ที่: info@yogamitbabybauch.de