SKY Daily Reset

SKY Daily Reset เป็นเครื่องมือสำหรับความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณทุกวัน! การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเพียงไม่กี่นาทีแห่งความเงียบจะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับระบบประสาทของคุณเพิ่มความสงบและโฟกัส รวมส่วนที่เหลือนี้เข้ากับเทคนิคการหายใจที่ทรงพลังซึ่งกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสของคุณล้างคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนออกจากระบบของคุณและเปิดใช้งานฟังก์ชั่นผู้บริหารของคุณและคุณพร้อมที่จะรู้สึกดี


การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่ากุญแจสู่ความสำเร็จและการรักษาไว้ซึ่งประสิทธิภาพสูงสุดไม่ใช่ระยะเวลาที่คุณสามารถผลักดันได้ แต่คุณสามารถ“ รีเซ็ต” ปล่อยความเครียดทั้งหมดและกลับไปสู่สภาวะที่สงบและผ่อนคลายได้ดีเพียงใด ยิ่งคุณผ่อนคลายเร็วขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถมุ่งเน้นไปที่จุดสนใจและประสิทธิภาพการทำงานได้ง่ายขึ้นมีความสุขและความตระหนักมากขึ้นรวมถึงความเครียดและความวิตกกังวลที่น้อยลง! วิธีการผ่อนคลายทั้งหมดมีน้อยมากที่รวดเร็วหรือมีประสิทธิภาพเท่ากับลมหายใจของเรา! ควบคุมลมหายใจของคุณและควบคุมจิตใจอารมณ์ความเครียดและโฟกัส!


ในการใช้แอพนี้ให้เลือกระยะเวลาที่มีสำหรับ "รีเซ็ต" รายวันของคุณและเพลิดเพลินไปกับการผ่อนคลายแบบมีไกด์ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีการหายใจ



แอพนี้เป็นทรัพยากรสำหรับเยาวชนนักการศึกษาและผู้ปกครองที่เคยผ่านโครงการฝึกอบรม SKY Schools (เดิมคือ YES! for Schools) หากคุณเคยประสบกับโปรแกรมและต้องการเข้าถึงแอพหรือต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการนำโปรแกรมการเขียนโปรแกรมมาสู่ชุมชนโรงเรียนของคุณหรือค้นหาโปรแกรมสำหรับตัวคุณเองหรือเยาวชนในชีวิตของคุณโปรดติดต่อเราที่ skyschools @ iahv.org คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเขียนโปรแกรมและโอกาสในท้องถิ่นของเราได้ที่ www.skyschools.org


SKY Schools (เดิมคือ YES! for Schools) เป็นหลักฐานการเรียนรู้โปรแกรมการเรียนรู้ทางอารมณ์ทางสังคมที่อุทิศตนเพื่อให้เยาวชนมีทักษะและความรู้เพื่อให้บรรลุสุขภาพและความสำเร็จทุกด้านรวมถึงร่างกายที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรงและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราทำสิ่งนี้โดยให้เยาวชนนักการศึกษาและชุมชนเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและทักษะชีวิตเพื่อเพิ่มการรับรู้ตนเองจัดการความเครียดและอารมณ์และทำการเลือกชีวิตที่รับผิดชอบ หลักสูตรประสบการณ์ของเรารวมถึงการยืดและการออกกำลังกายเทคนิคการหายใจที่กำหนดเป้าหมายทักษะการสื่อสารการแก้ไขข้อขัดแย้งและบทเรียนชีวิตเกี่ยวกับคุณค่าของมนุษย์เช่นความรับผิดชอบความเคารพความเป็นมิตรความมีน้ำใจและความร่วมมือ ในขณะที่นักเรียนเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดอย่างมีสุขภาพดีพวกเขาแสดงความมั่นใจและแรงจูงใจที่จะประสบความสำเร็จในโรงเรียนและสร้างทางเลือกเพื่อสุขภาพเมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิต ในโรงเรียนที่เราทำงานเราเห็นการลดการละเมิดวินัยอย่างต่อเนื่องและเพิ่มผลการเรียนทำให้โรงเรียนปลอดภัยและสงบสุขมากขึ้น


สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาเยี่ยมชม skyschools.org หรือติดต่อ skyschools@iahv.org