Schwangerschaftsyoga Workouts

Hamilelik yogası ve evde optimal doğum hazırlığı! Bu uygulama ile kendinizi doğuma en iyi şekilde hazırlar, bilinçli ve güzel bir hamilelik yaşarsınız.

Harvard'lı araştırmacı Dr. Britta Hölzel ve yoga öğretmeni Jennifer Herzog, üç uzun yoga dizisi ve bir sandalyede uygulanacak daha kısa bir dizi egzersizin yanı sıra bir partnerle nefes egzersizleri tasarladı.

Sağlığınızı ve hareketliliğinizi artıracak, beden farkındalığınızı güçlendirecek ve sizi fiziksel ve zihinsel olarak - mindfulness ilkesiyle - doğuma hazırlayacak toplam 143 dakikalık hamilelik yogası.

Hamileliğinizin tadını çıkarmak için yoga yapın! Bebeğinizi özenle ve sevgiyle dünyaya getirin!

5 yoga seti alırsınız ve bunlara ömür boyu erişebilirsiniz. Her yoga dizisinin Dr. Britta Hölzel, hamileliğin ilgili ihtiyaçlarına cevap verir ve sizi doğuma hazırlar. Psikolog ve yoga öğretmeni egzersizleri gösterir ve kayıtlar yapıldığında kendi kendine hamile kalır.

İÇERİK:
- Tanıtım sözleri Dr. britta holzel
- Yoga Sıra 1 – Denge ve Güç
- Yoga dizisi 2 - esneklik ve pelvik açıklık
- Yoga dizisi 3 – hareketlilik ve beden farkındalığı
- Arada yoga (bir sandalyede)
- Ortak yoga
- Ses dizileri: doğuma hazırlanmak için nefes egzersizleri (yoga tam nefes, doğum nefesi)

HAMİLE YOGA UYGULAMANIZIN AVANTAJLARI
- Gerçek zamanlı videolar
- Apple TV ile videoları televizyonunuza aktarın
- Yeni başlayanlar ve ileri düzeyler için doğum hazırlığı ve hamilelik egzersizleri
- Hamilelik içeriğine ömür boyu erişim
- Antrenmanlar her yerde yapılabilir, herhangi bir alete veya alete ihtiyacınız yok, ekipman yok
- Diğer hamile kadınlarla değiş tokuş için kapalı Facebook grubu

Uygulama hakkında sorularınız mı var? Bize yazın: info@yogamitbabybauch.de