My QuitBuddy

My QuitBuddy було оновлено наприкінці травня 2025 року, щоб забезпечити новий досвід користувача та підтримати ще більше людей на шляху до припинення куріння.

- Якщо у вас виникли проблеми з відкриттям My QuitBuddy (наприклад, ви бачите порожній екран), переконайтеся, що ви оновили його до останньої версії.
- Якщо ви не можете продовжити роботу з програмою, перевірте налаштування розміру тексту, оскільки деякі люди мають проблеми з використанням більшого розміру тексту.
- Якщо у вас виникли проблеми з датою припинення та/або відстеженням прогресу виходу, виберіть «Уже розпочато», коли програма запитає, коли ви виходите. Потім введіть початкову дату припинення (та інші дані, як-от вартість), щоб програма могла обчислити, скільки часу минуло з моменту припинення, і ваш прогрес.
- Якщо ви вже вибрали іншу дату припинення, перевстановіть програму, щоб ви могли заповнити свої початкові дані. Зауважте, що повторна інсталяція програми призведе до видалення будь-яких збережених даних, таких як записи в журналі чи мотивації. З міркувань конфіденційності My QuitBuddy не може коригувати або відновлювати втрачені дані.

Для подальшої підтримки звертайтеся за адресою quitnow@health.gov.au

----

Незалежно від того, чи думаєте ви про те, щоб кинути палити, працюєте до свого терміну або готові кинути палити зараз, My QuitBuddy можна налаштувати відповідно до будь-якого етапу вашого шляху до відмови від куріння та допоможе вам залишитися без диму та вейпа.

My QuitBuddy може допомогти вам у найважчі часи корисними порадами та відволікаючими засобами, щоб подолати тягу; системи відстеження для відображення вашого прогресу; і всі факти, необхідні для розуміння впливу куріння та вейпінгу на ваше здоров’я.

Тут є ціла спільнота друзів, які допоможуть вам із історіями успіху, досвідом і корисними порадами.

Почувайтеся добре, скільки грошей ви заощаджуєте і скільки неприємних речей уникають ваші легені. З часом спостерігайте, як економія та результати починають накопичуватися.

Будь-яка подорож повна злетів і падінь, залежно від того, як ви себе почуваєте в той чи інший день. У дні, коли ваша тяга сильна, доступні відволікання та заспокійливі образи, які допоможуть вам впоратися.

Кинути палити може бути важко, і більшість людей намагаються кілька разів, перш ніж нарешті кинуть палити назавжди.

Мій QuitBuddy з вами на кожному кроці.

Не кидайте один. Завантажте безкоштовну програму My QuitBuddy сьогодні.

Ключові характеристики:
«Вийти зараз», підготуйтеся до «Вийти пізніше» або «Продовжити».
- Поставте свої цілі та зрозумійте свої мотиви кинути.
- Призначте друзів або родичів, яким ви можете зателефонувати у важкі часи.
- Переглядайте свій прогрес, включаючи підрахунок кожного дня, години та хвилини, коли ви залишаєтеся без диму та вейпа, а також скільки грошей ви заощадили.
- Протягом перших 30 днів вашої подорожі ви отримуватимете корисну підказку, коли відкриватимете додаток.
- Ви можете призначити будь-який Danger Times, і My QuitBuddy зв’яжеться з вами, щоб тримати вас на шляху.
- My QuitBuddy допомагає з низкою відволікань, щоб зайняти ваш розум і руки в будь-які моменти бажання.
- Прочитайте корисні повідомлення від інших людей, які кидають палити, за допомогою My QuitBuddy та залиште власні, щоб інші могли прочитати.
- Якщо вам потрібна додаткова резервна копія, ви можете зателефонувати безпосередньо на Quitline за номером 13 7848 (13 QUIT) із програми.