Complete Runner

Complete Runner — це універсальна програма для підвищення ефективності бігу, яка допоможе вам за допомогою персоналізованого плану тренувань, силових тренувань, які є специфічними для бігу, і процедур рухливості, щоб зберегти ваші суглоби здоровими. Наша мета — допомогти вам покращити ваші показники бігу, запобігши травмам. Поєднавши науку, силу та план тренувань, який відповідає вашим цілям і способу життя, ви зможете бігати сильніше та швидше з меншими травмами.

За допомогою Complete Runners ви маєте доступ до:
• 3 силові тренування на тиждень, які покращують певні рухові моделі бігу з відео та описами для кожної вправи (доступні модифікації та прогресії)
• Персональний план тренувань, розроблений фізіотерапевтом і тренером з бігу, який відповідає вашим цілям і тижневому розкладу (розроблено в додатку VDOT)
• Доступ у спільноті програми
• Дотримуйтесь потоків йоги, розроблених для бігунів
• Дотримуйтеся силових тренувань, коли у вас бракує часу
• Дотримуйтесь процедур рухливості перед і після бігу
• Доступ до 2 фізіотерапевтів, які спеціалізуються на лікуванні бігунів, і 2 тренерів з бігу
• Відстежуйте свою вагу, прогрес, швидкість і пробіг в одному місці

Приєднуйтесь до нас, ми навчимо вас тренуватися розумніше, щоб ви могли покращити свої результати в бігу!

Синхронізуйте з програмою Health, щоб миттєво оновлювати свої показники