Schwangerschaftsyoga Workouts

حمل کا یوگا اور گھر میں پیدائش کی بہترین تیاری! اس ایپ کے ذریعے آپ اپنے آپ کو پیدائش کے لیے بہترین طریقے سے تیار کرتے ہیں اور ایک باشعور اور خوبصورت حمل کا تجربہ کرتے ہیں۔

ہارورڈ کے محقق ڈاکٹر۔ Britta Hölzel اور یوگا ٹیچر جینیفر Herzog نے تین لمبے یوگا کے سلسلے اور مشقوں کی ایک چھوٹی سیریز کو ڈیزائن کیا ہے - ایک کرسی پر مشق کرنے کے لیے - ساتھ ہی ساتھ ایک ساتھی کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں بھی۔

یہ کل 143 منٹ کا حمل یوگا ہے، جو آپ کی تندرستی اور نقل و حرکت میں اضافہ کرے گا، آپ کے جسم کی بیداری کو مضبوط کرے گا اور آپ کو جسمانی اور ذہنی طور پر تیار کرے گا - ذہن سازی کے اصول کے ذریعے - پیدائش کے لیے۔

اپنے حمل سے لطف اندوز ہونے کے لیے یوگا! اپنے بچے کو دنیا میں دیکھ بھال اور پیار کے ساتھ لائیں!

آپ کو 5 یوگا سیٹ ملتے ہیں اور ان تک زندگی بھر رسائی حاصل ہوتی ہے۔ ہر یوگا کی ترتیب کا ایک الگ فوکس ہوتا ہے جس پر ڈاکٹر۔ Britta Hölzel حمل کی متعلقہ ضروریات کا جواب دیتی ہے اور آپ کو پیدائش کے لیے تیار کرتی ہے۔ ماہر نفسیات اور یوگا ٹیچر مشقوں کا مظاہرہ کرتے ہیں اور جب ریکارڈنگ کی جاتی ہے تو وہ خود حاملہ ہوتی ہیں۔

مواد:
- ڈاکٹر کے تعارفی الفاظ۔ Britta Holzel
- یوگا کی ترتیب 1 - استحکام اور طاقت
- یوگا کی ترتیب 2 - لچک اور شرونی کھلنا
- یوگا کی ترتیب 3 - نقل و حرکت اور جسمانی بیداری
- درمیان میں یوگا (کرسی پر)
- پارٹنر یوگا
- آڈیو ترتیب: بچے کی پیدائش کی تیاری کے لیے سانس لینے کی مشقیں (یوگا مکمل سانس لینا، لیبر سانس لینا)

آپ کی حاملہ یوگا ایپ کے فوائد
- حقیقی وقت میں ویڈیوز
- ایپل ٹی وی کے ساتھ اپنے ٹیلی ویژن پر ویڈیوز کو سٹریم کریں۔
- ابتدائی اور اعلی درجے کے لئے پیدائش کی تیاری اور حمل کی مشقیں۔
- حمل کے مواد تک تاحیات رسائی
- ورزش کہیں بھی کی جا سکتی ہے، آپ کو کسی آلات یا اوزار کی ضرورت نہیں ہے، کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔
- دیگر حاملہ خواتین کے ساتھ تبادلے کے لیے بند فیس بک گروپ

کیا آپ کے پاس ایپ کے بارے میں سوالات ہیں؟ ہمیں لکھیں: info@yogamitbabybauch.de