Gym Log Workout Tracker LEGEND

有一個鍛煉計劃。追蹤您的訓練進度。在健身房或家中保持一致。

免費記錄鍛煉，無限制。

Legend 是一款易於使用的一體化鍛鍊工具，具有最佳的肌力訓練鍛鍊計畫、鍛鍊日誌和健身進度追蹤器。

開始前做好準備
• 制定可靠的培訓計劃
• 建立對如何運動的信心
• 隨著您的成長改進您的鍛鍊計劃
• 安排培訓課程並取得提醒

舉起更多東西，變得更強壯，更快地鍛鍊肌肉
• 記住運動期間的次數和體重
• 漸進式超載和進度追蹤器
• 透過休息計時器節省時間並在訓練時寫筆記

查看進度、記錄測量結果並保持一致
• 肌肉疲勞與運動進度追蹤器
• 測量您的水/蛋白質攝取量和肌肉大小
• 與朋友、家人和教練一起激勵並遵守紀律

與 Legend 一起訓練，您將：
• 了解每次運動要進行哪些練習
• 節省肌力訓練時間並每次運動舉重更多
• 永遠不要忘記上次運動的次數和舉重
• 透過圖表和分析直觀地追蹤鍛鍊進度
• 保持肌力訓練的一致性並激發動力

肌力訓練新手？
• 透過影片和說明理解練習
• 產生鍛鍊計劃，從資料庫中選擇，或建立自己的鍛鍊計劃
• 記住重複次數、舉重並取得進步

進行基於科學的訓練？
• 記錄失敗率、感知勞累率 (RPE)、休息時間等
• 在運動時取得漸進式超負荷進度建議
• 追蹤詳細的肌肉群進度和鍛鍊進度

和別人一起訓練？
• 將進度發送給培訓師、朋友和家人
• 追蹤您的朋友或客戶的進度
• 與他人分享運動計劃

所有運動和健身目標的進度追蹤器
• 體能訓練
• 進行瘦身和減脂訓練
• 肌力訓練
• 舉重進度追蹤器
• 健美
• 舉重進度追蹤器
• 健身操
• 自重鍛鍊
• 運動量來找
• 功能性肌力訓練
• 耐力訓練
• 壺鈴鍛鍊計畫
• HIIT（高強度間歇訓練）
• 瑜珈肌力訓練
• 塔巴塔

記錄鍛鍊並實現漸進式超負荷
• 輕鬆快速地記錄次數、體重、時間
• 瀏覽和學習 1600 多個帶有影片和說明的練習
• 智慧型自動填充節省記錄時間
• 在運動時使用圖表和統計數據來指導進度
• 在沒有機器或設備時尋找類似的練習

鍛煉計劃和鍛煉程序
• 探索 3 天分體訓練、5x5、推拉腿、全身運動等
• 建立和組織例程 - 始終知道該做什麼
• 傳奇的運動計劃，如阿諾德施瓦辛格、羅尼庫爾曼和多里安耶茨
• 針對男性和女性、初學者和高級舉重運動員的運動計劃

利用 AI 生成適合您的鍛煉
• 選擇您的目標、肌肉群、可用設備和鍛鍊持續時間
• 根據您的需求產生並排程個人化運動課程

肌肉和練習的力量圖表
• 肌肉群分析與運動分析進度追蹤器
• 強度和收益 - 改進進度追蹤器的百分比
• 總次數、時間、距離、體重移動進度追蹤器
• 個人最佳/個人記錄進度追蹤器
• 將您的力量水平與其他同齡和體重的人進行比較

與朋友、教練和家人分享
• 查看朋友的肌力訓練進度
• 給予讚揚並發送有關訓練進度的註釋

還有更多！
• 男性和女性身體模型
• 使用最後的最佳次數和重量預先填入組數
• 肌力訓練通知與提醒
• 與Android Health Connect 同步

有想法或疑問嗎？給我們發電子郵件：hello@legend-tracker.com
了解有關 Legend、力量訓練、例程等的更多資訊：http://legend-tracker.com

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